ابني الكبير ينام بالنهار بعد عودته من المدرسة ويسهرني معه للمذاكرة ليلاً، وهذا الأمر مزعج جدًا بالنسبة لي لأنني بالنهار أكون مع أخيه لأنه ينهي مذاكرته بعد عودته من المدرسة وينام مبكرًا ويستيقظ مبكرًا، فكيف أعود ابني الكبير على ذلك؟.

(آ. ص)

تجيب الدكتورة وسام عزت، استشارية نفسية واجتماعية:

طبيعة الأطفال مختلفة، فكل طفل يختلف عن الآخر، فأحدهم يفضل النوم بعد العودة من المدرسة والآخر لا يفضل، المهم ألا نغصب على الطفل، بفعل ما لا يريده ويريحه.

بعض الأطفال لديهم القدرة على أن يستكملوا يومهم بصورة طبيعية دون أن يظهر عليهم التعب والإرهاق، فيفضل أن يعُطى فاصل من تعب المدرسة، بحيث يلعب لعبة أو يشاهد فيلمًا أو كارتونَا لمدة لا تتجاوز نصف ساعة على الأكثر.

 وفي حالة أن الطفل يحتاج إلي النوم بعد العودة من المدرسة، فإنه يفضل النوم لفترة لا تزيد عن ثلاثة أرباع ساعة حتى لا يؤثر سلبًا على قدرته على النوم ليلًا، فإذا نام أكثر من ذلك لن يتمكن من الاستيقاظ والنوم باكرًا في المساء، وسيسهر مما يضر بصحته.

 عدد ساعات النوم الكافي للطفل في المرحلة الابتدائية يتراوح ما بين 8 إلى 10 ساعات يوميًا.

اقرأ أيضا:

عملي استهلكني بلا طائل.. كيف أتصرف؟