يعتبر البرتقال واليوسفي من الفاكهة الغنية بفيتامين "سي"،الذي لهم أهمية كبيرة في تقوية المناعة، بجانب أنهيوفر العديد من الفوائد، فهو غني بالفلافونويد، وتحتوي على حوالي 40 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين سي.

ولكن بالرغم من أهمية البرتقال واليوسفي إلا أن خبراء التغذية يحذرون فئات معينة من الناس من تناوله.

من هم الذي يحظر عليهم تناول البرتقال واليوسفي؟

حذر اختصاصي التغذية، أرتور مويسينكو، النساء الحوامل من تناول مثل هذه الحمضيات، وخاصة تلك التي في المراحل الأولى من الحمل.

وهناك فئات أخرى مثل:

-  المصابون بأمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والتهاب القولون والتهاب المعدة

-من يعاني من التحسس من البرتقال واليوسفي، حتي لا يعاني من مضاعفات كالطفح الجلدي، وفي أسوأ الحالات صدمة الحساسية، وتورم في الأغشية المخاطية وعواقب خطيرة أخرى

فوائد فيتامين سي

بخلاف هذه الفئات، يجب تناول البرتقال واليوسفي نظرًا لاحتوائه على فيتامين "سي"، والذي يساعد في تقليل الالتهاب المزمن في الهياكل الداخلية للخلية، ويمنع الالتهاب في الأوعية الدموية، ويلعب دورًا مهمًا في تخليق الكولاجين، ويساهم أيضًا جزئيًا في الحفاظ على بشرة شابة.

اظهار أخبار متعلقة