أخبار

5 ملابس احذر ارتداءها أثناء ركوبك الطائرة

لا تفوتك.. 6 أطعمة تشبه طريقة حقن إنقاص الوزن

الجائز والممنوع في الاختلاط بين الرجال والنساء في المناسبات

إكرام الضيف.. وصفة نبوية لتطهير المنزل من الموبقات والأمراض

تبحث عن السلام النفسي؟..قصة من القرآن تحل لغز الضيف الثقيل في حياتك

بلوم نفسي فى كل حاجة بعملها.. وارجع أندم. ايه العمل؟.. د. عمرو خالد يجيب

.عبادة بسيطة مبنية على كلمة تجلب الحب وتنزع الحقد

ما حكم اتخاذ يومي الجمعة والسبت عطلة وهل فيه تشبه بغير المسلمين؟

تعرف على الحكمة من صيام عاشوراء

احرص على هذا الدعاء يوم عاشوراء

أفضل نظام غذائي للحامل في رمضان

بقلم | منى الدسوقي | الاثنين 25 ابريل 2022 - 03:00 م

لا أرغب في الافطار بسبب حملي، فهو شهر ننتظره من العام للعام، فكيف أنظم وجباتي بحيث لا أضر بصحتي وصحة الجنين، وأستمتع برمضان وعباداته؟.

(م.س)

يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

عليك أن تهتمي جيدًا بالمياه والعصائر والسوائل بشكل عام، وأن تشربي على الأقل 2 لتر مياه أو عصائر طبيعية واللبن في الفترة ما بين الفطور والسحور.

من الأفضل أن تتناولي التمر عند الفطور، ومن ثم تتناولين الشوربة وتأخذي هدنة نصف ساعة،قبل أن تستأنفي تناول فطورك، شريطة ألا يكون كبيرًا أو دسمًا.

يجب تقسيم وجبة الفطور والسحور إلى 4 وجبات، والوجبة الرئيسية لابد أن تحتوي علي لحوم ونشويات وخضار، ويفضل أن يكون مسلوقًا أو مشويًا.

تجنب الأطعمة المقلية، واهتمي جدُا بالكالسيوم في اللبن والجبن، مع تجنب "الحوادق" والمخللات والبهارات والأملاح الزيادة، والحصول على القسط الكافي من النوم والراحة، وتجنب القلق والتوتر قدر الإمكان.

اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟



الكلمات المفتاحية

أفضل نظام غذائي للحامل في رمضان مشكلات الحمل مع الصيام الصوم الصحي للحامل

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled لا أرغب في الافطار بسبب حملي، فهو شهر ننتظره من العام للعام، فكيف أنظم وجباتي بحيث لا أضر بصحتي وصحة الجنين، وأستمتع برمضان وعباداته؟. (م.س)