كيف يمكنك أن تستعيض ببعض النصائح عن الاستشارات النفسية؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 07 يوليو 2022 - 03:00 م

مشكلة كثير من الأطباء النفسيين، أنهم يكبرون المواضيع، بمعنى أن الإنسان لا يحتاج إلى سوى بعض التعليمات والارشادات فقط ليعيش بسلام نفسي، ولكنهم يدخلونه في متاهات ليحققوا مكاسب فقط؟!.

(خ. م)

يجيب الدكتور حاتم صبري، استشاري الطب النفسي:

البعض يظن أن حالته بسيطة ولا تحتاج لروشتة أو متابعة، فقط يحتاج لبعض النصائح، لذا عليه اتباع هذه النصائح، على سبيل المثال يجب ممارسة رياضة قتالية أو رياضة جماعية، بواقع 4 مرات اسبوعيًا، على ألا تقل كل مرة عن ساعتين.

مع ضرورة ممارسة الاسترخاء، والتأمل بشكل يومي لمدة لا تقل عن النصف ساعة، بجانب ضرورة تقضية وقت مع الأصحاب المقربين، على الأقل مرتين اسبوعيًا.

ويجب تجنب الأخبار السلبية خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، ومثل هذه النصائح لا تغني عن المتابعة واستشارة طبيب نفسي لتلقي أفضل علاج.

اعلم يا عزيزي أن صحتك النفسية لن تتحسن إلا ببعدما تعطيها حقها مثلما تعطي جسدك حقه وعملك حقه ومظهرك حقه.