أفكار "سوداوية" تطاردني في كل ليلة وتجعلني أبكي؟!

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 22 يوليو 2022 - 09:50 ص

على الرغم من سلامتي نفسيًا وصحيًا، إلا أنني منذ أن تركت عملي من شهر تقريبًا، وأنا تراودني أفكار سوداوية كل ليلة قبل النوم، وهي أنني سأمرض مرضًا غريبًا وسأموت بسببه، وأتخيل سيناريوهات صعبة، حتى البكاء وبعدها أنعس وأنام وأستيقظ طبيعيًا جدًا، إلى أن يأتي الليل وأبدأ بهذه الأفكار من جديد؟.

(ش. س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

خوفك شعور طبيعي، فالخوف شعور فطري ومشروع للجميع، شريطة ألا يكون مرضيًا ويؤثر على حياتك بالسلب.

خوفك وإحساسك بأنك ستمرض أو ستموت، ما هو إلا احساس وهمى لا يمت للواقع بصلة، لأن الله لم يمنحنا أي تنبؤات مستقبلية، فلا نعلم كيف سنموت وأين، لا نعلم متى سنمرض وبأي مرض نصاب.

عندما تراودك مثل هذه الأفكار، فاعلم أنها غير صحيحة وتحتاج لتعديل تفكيرك في التعامل مع حياتك عمومًا، لأنك تخاف من أشياء غير موجودة ولم يضعها الله فى قوانينه التي شرعها لك حتى تؤمن بها.

اطمئن ياعزيزي، فكلها أحاسيس وهمية، أنت فقط مجهد ومتعب وتحتاج للراحة وتعديل أفكارك.