يعتقد البعض أن الضحك رفاهية بينما هو "ضرورة" صحية تنعكس آثارها على الصحة النفسية والجسدية، فقد أكدت دراسات وأبحاث قديمة وحديثة على أهمية الضحك وفوائده الجمة على الصحة والسواء النفسي، فتعالوا نتعرف سويا على فوائد الضحك التي تجعل صحتك، وحياتك كلها أفضل:

1. الضحك يثبط الألم

ويحصل هذا بتنشيط مستقبلات التخدير العصبية في الجسم بوساطة هرمونات دماغية مثل الدوبامين dopamine (الذي يعتبر مخدراً أو أفيوناً طبيعياً).

وقد استخدمت هذه الميزة في علاج المصابين بالأمراض المزمنة المسببة للألم (كالسرطان والتهاب المفاصل)، وإعطائهم فرصة للنوم والراحة من دون ألم، وذلك بعرض أفلام هزلية  تبعث على الضحك كل يوم.

2. الضحك علاج للضغوط النفسية Psychological stress

هرمونات الأندورفين endorphins (هرمونات السعادة) تنطلق في الجسم بعد نوبة من الضحك، وهي المسؤولة عن الانفراج النفسي واختفاء التوتر العضلي المصاحب للضغوط النفسية، ولعل الضحك هو أفضل (وأرخص) وسيلة للخلاص من الهموم والأحزان والأفكار السوداء.

3. الضحك يوقف تدهور المصابين بالاكتئاب

بينت إحدى الدراسات أن افتعال الضحك في مرضى الاكتئاب، أدى إلى إطلاق مجموعة من الكيماويات التي حسنت من مزاج المصابين.

4. الضحك يقوي الذاكرة

الذي تسببه هرمونات الضغوط (الكورتيزول) في المسنين، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي قارنت بين أداء مجموعتين في حل تمارين لقوة الذاكرة، بعد عرض فيلم فكاهي على إحدى المجموعتين.

د.سامي القباني

أستاذ جراحة القلب والصدر

*بتصرف يسير

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة