ما أسباب إصابة البعض بما يسمى بالاكتئاب الوجداني، وكيف أتجنب الوقوع في فخه؟.

(م. ب)

من أهم مضاعفات نقص السيرتونين (هرمون السعادة)، هو الاكتئاب الوجداني، لأن 70% من هذا الهرمون مصدره الأمعاء، و30% منه يخرج من الجلد، ولذلك يرتبط بالتعرض للشمس، وبالتالي يؤثر على النسبة الكلية وعلى الشعور بالسعادة.



 وينصح الأطباء بالخروج للأماكن التي تتمتع بوجود المياه والحدائق الطبيعية ولقاء الأصدقاء والأحبة، من أجل تجنب الوقوع في فخ الاكتئاب، مع ضرورة تقليل التعرض لمواقع التواصل الاجتماعي قدر الإمكان، لأنها من أهم الأسباب التي توقع الشخص فيه.

اقرأ أيضا:

بناء الثقة في النفس واحترام الذات.. كيف يتم؟


وكذلك تجنب الأشخاص المتشائمين الذين يتعمدون تصدير مشاكل، لأن الحالات النفسية معدية (الحالة النفسية تؤثر على الآخرين).



ولا تنسى أخذ قسط كاف من النوم الجيد، والقيام بالأنشطة المحبة لك سواء المشي أو أو مشاهدة أفلام أو أي ممارسات قادرة على إسعادك دون إيذاء الآخرين، وكذلك تناول الأطعمة المفضلة.