الاكتئاب هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، ونقص تقدير الذات.

لكن هناك العديد من العلامات الأخرى الأكثر إثارة للدهشة والتي يجب الانتباه إليها، وفقًا ما أوردت صحيفة "ذا صن" نقلاً عن هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا، والتي تتضمن:

-انخفاض الدافع الجنسي.

-صعوبة التركيز وصعوبة تذكر الأشياء.

ويمكن أن يكون للاكتئاب أيضًا تأثير جسدي، مثل:

-التحرك ببطء أكثر من المعتاد.

- الإمساك

-آلام وأوجاع غير مبررة.

التغييرات في الشهية

ويقول الخبراء إن أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها هو ما يحدث في أوقات الوجبات، إذ تعتبر التغييرات في الشهية أو الوزن أمرًا شائعًا بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

ويتضمن ذلك:

- التقليل من كمية الطعام التي يتناولونها.

-التوقف عن الأكل، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

-قد يعاني البعض الآخر من زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

قي حين أن الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا للاكتئاب تشمل:

-المزاج المنخفض أو الحزن المستمر.

-الشعور باليأس والعجز.

-ضعف احترام الذات.

-البكاء.

-الشعور بالذنب.

-الانفعال وعدم التسامح مع الآخرين.

-عدم وجود دافع أو اهتمام بالأشياء.

-صعوبة في اتخاذ القرارات.

-عدم الحصول على أي متعة من الحياة.

-الشعور بالقلق

-وجود أفكار انتحارية أو التفكير في إيذاء الذات.

تشمل العلامات الجسدية للاكتئاب:

-التحرك أو التحدث بشكل أبطأ من المعتاد.

-تغيرات في الشهية أو الوزن.

-الإمساك.

-الأوجاع والآلام غير المبررة.

-نقص الطاقة.

-انخفاض الدافع الجنسي.

-تغييرات في الدورة الشهرية.

-اضطراب النوم.

أعراض الاكتئاب في البيئة المحيطة

تشمل الأعراض التي قد يلاحظها الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في البيئة المحيطة ما يلي:

-تجنب الاتصال بالأصدقاء والمشاركة في عدد أقل من الأنشطة الاجتماعية.

-إهمال الهوايات والاهتمامات.

-صعوبات في المنزل أو العمل أو حياتك الأسرية

مهما كانت الأعراض التي تلاحظها في نفسك أو في شخص آخر، من المهم طلب المساعدة إذا استمرت لأكثر من أسبوعين.