حذر طبيب أسنان، من أن عادة قضم الأظافر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية في الفم.

وفي حين أن سبب إقدام الناس على قضم الأظافر يختلف غالبًا، إلا أن إحدى النظريات هي أن هذه العملية تساعد على تنظيم عواطفهم.

لكن آلية التأقلم التي تبدأ في مرحلة الطفولة يمكن أن يتسبب في أضرار للأسنان، وفقًا لطبيب الأسنان الدكتور ستيوارت بيجز.

وحذر ييجز في مقطع فيديو عبر تطبيق "تيك توك" من أن الممارسة الشائعة يمكن أن يتسبب في تكسر الأسنان، والتعرض للبكتيريا، بحسب صحيفة "إكسبريس".

وتابع ناصحًا: تجنبوا هذا الشيء لأنه سيء للغاية، وهو قضم الأظافر. يتسبب ذلك في تكسر الأسنان وكسرها، ولكن هناك أيضًا الكثير من البكتيريا تحت أظافرك. إنه أمر مثير للاشمئزاز بعض الشيء، لذا لا تفعل ذلك من فضلك".

ويبدو أن الأطفال والمراهقين هم الأكثر ممارسة لعادة قضم الأظافر، حيث تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 40 في المائة من الأطفال وما يقرب من نصف المراهقين يفعلون ذلك.

وهناك بعض الحيل الخطوات التي قد تساعدك على التخلص من عادة قضم الأظافر.

وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي:

-حافظ على تقليم أظافرك.
-ضعي طلاء أظافر مرير المذاق على أظافرك.
-استبدل عادة قضم الأظافر بعادة جيدة (عندما تشعر برغبة في قضم أظافرك، حاول اللعب بكرة التوتر بدلاً من ذلك).
-حدد محفزاتك (من خلال معرفة الأسباب التي تجعلك تقضم أظافرك يمكنك معرفة كيفية تجنب هذه المواقف).
-حاول التوقف عن قضم أظافرك تدريجيًا.