مع اقتراب موسم الشتاء، تنتشر نزلات البرد أو الأنفلونزا، والتي من أعراضها الأولية الإصابة بالحمى، مع ارتفاع درحة حرارة الجسم بصورة أكبر من المعدلات الطبيعية.

وأوصى الدكتور اوناتي ديساي، المسؤول في مؤسسة الرعاية الصحية "نوفيد هيلث" ببريطانيا، قائلاً: "إذا كنت تعاني من ارتفاع شديد في درجة الحرارة، فأنت بحاجة إلى خلع ملابسك وتشغيل المروحة، لأنها ستخفض درجة حرارة الجسم في أسرع وقت ممكن وستساعدك على الشعور بالتحسن".

وأضاف، وفقًا لصحيفة "إكسبريس": "قد تشعر بالبرد وتريد أن تنتهي، ولكن هذه هي واحدة من أفضل الطرق لخفض درجات حرارة الجسم."

تحذير من الماء الساخن

في المقابل، قد يلجأ بعض الناس عندما يصابون بالأنفلونزا إلى احتضان زجاجة الماء الساخن.

لكن الدكتور ديساي حذر من القيام بذلك. وقال: "إذا كنت تعاني من نزلات البرد والحمى، فإن تغليف نفسك والحصول على زجاجة ماء ساخن سيبقي درجات حرارتك مرتفعة".

وبدلاً من ذلك، نصح بـ "العلاج بالمروحة كأحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تشعر بالتوعك".

وأوصى الدكتور ديساي بتناول (الباراسيتامول والإيبوبروفين) معًا، بجرعات للبالغين بدلاً من تناولهما على شكل أقراص مركبة، في حالة عدم وجود حساسية.

وأضافت: "إن غالبية أقراص البرد والأنفلونزا الموجودة في السوق تحتوي على كميات أقل من الباراسيتامول والإيبوبروفين، وهو ما يساعد على خفض درجات الحرارة".

نصائح لتخفيف أعراض الأنفلونزا

وتوصي هيئة الخدمات الصحية ببريطانيا بالأمور التالية للمساعدة على التحسن بسرعة أكبر من الأنفلونزا:
الراحة والنوم
البقاء دافىًا
تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض درجة الحرارة وعلاج الأوجاع والآلام
شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف (يجب أن يكون البول أصفر فاتح أو شفاف)
وينصح بعدم تناول الباراسيتامول وعلاجات الأنفلونزا التي تحتوي على الباراسيتامول في نفس الوقت لأنه من السهل تناول أكثر من الجرعة الموصى بها.
إذا شعرت بألم مفاجئ في الصدر، أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو بدأت في السعال المصحوب من الدم، اذهب إلى المستشفى على الفور.