دراسة: صعود السلالم يساعد على العيش لفترة أطول

بقلم | فريق التحرير: | الاثنين 29 ابريل 2024 - 01:40 م

أظهرت دراسة، أن صعود السلالم يساعد على العيش لفترة أطول.

ودرس الباحثون ما إذا كان صعود السلالم، كشكل من أشكال النشاط البدني، يمكن أن يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

وأجروا تحليلاً كبيرًا شمل تسع دراسات سابقة وما يقرب من 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عامًا.

وشمل مجتمع الدراسة، أشخاصًا أصحاء وأولئك الذين لديهم تاريخ سابق من الأزمات القلبية أو أمراض القلب.

وكشفت النتائج التي قدمت في مؤتمر أمراض القلب الوقائي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في أثينا باليونان، أنه بالمقارنة مع عدم صعود السلالم، ارتبط صعود السلالم بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24 في المائة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39 في المائة، بما فيها الأزمات القلبية وقصور القلب والسكتة الدماغية على مدى 14 عامًا.

أهمية الأنشطة اليومية

وكتب الباحثون: "مع تزايد انتشار السلوكيات المستقرة والمخاطر الصحية المرتبطة بها، هناك ضرورة متزايدة لاستكشاف استراتيجيات سهلة المنال وعملية للتخفيف من مخاطر القلب والأوعية الدموية".

وأضافوا: "تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تعزيز الأنشطة اليومية، حتى داخل مكان العمل والمنزل، لتعزيز أنماط الحياة الصحية".

وتظهر الأرقام، أن أكثر من واحد من كل أربعة بالغين في جميع أنحاء العالم لا يحقق المستويات الموصى بها من النشاط البدني.

وقالت الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا: "إذا كان لديك خيار صعود الدرج أو المصعد، فاصعد الدرج لأنه سيساعد قلبك".

وأضافت، وفقًا لصجيفة "إكسبريس": "حتى فترات قصيرة من النشاط البدني لها آثار صحية مفيدة، ويجب أن تكون فترات قصيرة من صعود السلالم هدفًا قابلاً للتحقيق لدمجه في الروتين اليومي".

وتابعت: "استنادًا إلى هذه النتائج، فإننا نشجع الناس على دمج صعود السلالم في حياتهم اليومية. تشير دراستنا إلى أنه كلما زاد عدد السلالم التي تم صعودها، زادت الفوائد - ولكن هذا يحتاج إلى تأكيد". لذا، سواء في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر، استخدم السلالم"..