دراسة: استخدام السلالم بدلاً من المصعد يحميك من أزمة مميتة
بقلم |
فريق التحرير |
الخميس 05 ديسمبر 2024 - 01:00 م
توصل باحثون إلى أن استخدام السلالم بدلاً من المصعد قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وفحص الباحثون، تأثير فترات قصيرة من المجهود الذي نبذله في حياتنا اليومية على صحة القلب، من المشي بسرعة للوصول إلى الحافلة أو الصعود إلى أعلى التل.
وأظهرت النتائج فوائد هذه الدفعات من الجهد بشكل أكثر وضوحًا لدى النساء، حيث أدى حوالي 1.5 إلى أربع دقائق يوميًا إلى "انخفاض كبير في مخاطر" الإصابة بالأزمات القلبية وقصور القلب.
النشاط البدني لغير الرياضيين
النتائج التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي قد تكون بمثابة "هدف واعد للنشاط البدني"، وخاصة بالنسبة لأولئك غير القادرين أو غير الراغبين في ممارسة الرياضة، وفق ما يقول الباحثون.
واستخدم الباحثون، بيانات من 81 ألفًا و52 شخصًا في منتصف العمر شاركوا في دراسة البنك الحيوي بالمملكة المتحدة، والذين ارتدوا جهاز تعقب النشاط لمدة سبعة أيام بين عامي 2013 و2015.
وأفاد حوالي 22 ألفًا و368 شخصًا بعدم ممارسة أي تمارين منتظمة أو الذهاب للمشي مرة واحدة في الأسبوع.
تتبع فريق البحث صحة القلب حتى نهاية نوفمبر 2022، حيث جمع تفاصيل حالات الدخول إلى المستشفيات أو الوفيات بسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب، على ما أفادت صحيفة "إكسبريس".
وخلال فترة المتابعة، أصيبت 331 امرأة و488 رجلاً بأزمة قلبية أو سكتة دماغية، أو أصيبوا بقصور في القلب أو توفوا بسبب أمراض القلب.
وكانت النساء اللاتي سجلن متوسط 3.4 دقيقة يوميا من النشاط المكثف - ولكن لم يبلغن عن ممارسة أي تمارين رسمية - أقل عرضة بنسبة 45 بالمائة للإصابة بالسكتة الدماغية أو مشاكل في القلب مقارنة بالنساء اللاتي لم يمارسن أي نشاط.
