قد تجد أن الأطباء قد وصفوا لك العديد من الأدوية اللازمة لعلاج ما تعانيه من أمراض، وأن عليك أن تتناولها في أوقات مختلفة من اليوم. وهذه مجموعة تضم عشرة من النصائح والأدوات تساعدك على أن تتذكر تناول أدويتك في الوقت المناسب:

1. ضع جدولًا على الحائط بأسماء أدويتك والجرعة والوقت الذي ينبغي فيه تناولها.

2. اشترِ علبة لحبوب الأدوية (وتسمى أيضًا بالدوسيه) وقم بتصنيفها بأسماء أيام الأسبوع وأوقات اليوم. يمكنك عادة شراء هذه العلب من الصيدلية، و قم بملء العبوة في بداية الأسبوع لكي تساعدك على تتبع الأدوية،و اطلب من أحد أفراد الأسرة أو فرد التمريض أن يفحص العلبة لكي تتأكد من أنك قمت بملئها بشكل صحيح.

3. اضبط المنبه ليذكرك إذا كان هناك دواء يجب تناوله في وقت محدد.

4. أخبر أسرتك وأصدقاءك بجدول أدويتك حتى يتمكنوا من تذكيرك.

5. اجعل من تناولك للدواء عادة أو روتينًا لمساعدتك على التذكر مثل أن تتناوله بعد غسل أسنانك بالفرشاة أو بعد وجبة الإفطار أو العشاء.

6. تذكر أن تأخذ الأدوية معك عند مغادرة المنزل، ثم يمكنك التأكد بعد ذلك من تناولها في الوقت المحدد.

7. قم بحزم كمية كافية من الأدوية عند سفرك في إجازة، وضعها دائمًا في حقيبتك اليدوية.

8. أعد ترتيب وصفاتك الطبية في وقت مبكر حتى تتأكد من عدم نفادها.

9. إذا كنت تواجه مشاكل في تنظيم الأقراص، فتحدث إلى الصيدلي أو الطبيب المختص. فبعض الصيادلة يقدمون عبوات مغلفة وبها أقراص مقسمة بالفعل إلى جرعات يومية.

10. إذا كنت حبيس المنزل وتواجه مشكلة في تناول الأقراص، فقد يستطيع الطبيب ترتيب قيام أحد أفراد التمريض بزيارتك وتقسيم الأقراص في عبوة مخصصة للأدوية (دوسيه)، قد يستطيع أفراد التمريض الترتيب لزيارتك بشكل يومي لمساعدتك على تناول الأقراص - رغم أن هذه الخدمة تكون متاحة فقط إذا لم يكن في إمكانك تناول الأقراص بأي طريقة أخرى.