دراسة أمريكية صادر عن جامعة أوهايو تطرقت لحزمة من التأثيرات السلبية لقلة النوم ولعدم النوم لعدد معين الساعات بشكل يومي وووجود نوع من الفوضي في ساعات النوم، أن لقلة النوم عواقب سلبية خطيرة على الصحة.

الدراسة الصادرة عن الجامعة الأمريكية أجرت تجارب  زادت  عن 30 ألف رياضي. وقامت بتحليل  بيانات عن تطور حالتهم الصحية. حيث اتضح لفريق الباحثين  أن معظم الرياضيين اشتكوا من الدوخة وعدم تحمل الضوء الساطع وزيادة التعب والصداع النصفي.

أضرار قلة النوم..هذه أخطرها

وطبقا للدراسة فإن ، هذه الأعراض النموذجية تظهر بعد الإصابة الجمجمية المخية. ولكن المشتركين في التجارب لم يسبق لأي منهم أن تعرض لمثل هذه الإصابة. وقد توصل الباحثون من خلال هذه الدراسة، إلى استنتاج يفيد بأن الخطر يكمن في قلة النوم الليلي بصورة دورية منتظمة.

الباحثون أشاروا إلي أنه ، بجانب التوتر  التوتر النفسي، الذي يعاني منه الناس، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. بالإضافة إلى هذا، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى فقدان التركيز

الدراسة الأمريكية أشارت كذلك نبهت كذلك الي ان قلة النوم تؤدي أيضا  إلي الإصابة بأعراض الاكتئاب والأرق المستمر والشعور بالقلق، كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان خلال فترة النهار، وتجعله سريع الغضب.

اظهار أخبار متعلقة

ومن الثابت أن عدم الانتظام في النوم يؤثر على صحة البشرة، ما يعرضها إلى الشحوب وظهور الانتفاخات تحت العين، وظهور التجاعيد المبكرة على البشرة، بالإضافة إلى التأثير على مرونة ورطوبة البشرة.

قلة النوم والصداع

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم،  يؤدي إلي الإصابة بالصداع حيث يحتاج الجسم من 7 إلى 8 ساعات نوم يوميا؛ وحين تنام ساعات أقل، يتلقى الجسم إشارة بأن هناك شيئا ما خاطئا وينتج عن ذلك زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة التوتر، وكل هذا يسهم في الإصابة بالصداع، وخاصة في الصباح.

وعلي الأشخاص الذين يكثرون من السهر لوقت متأخر من الليل فإن ذلك سيجعلك تتناول الكثير من الطعام وهو ما سيؤدي في النهاية إلى زيادة وزنك وإصابتك بالسمنة.

اقرأ أيضا:

وفي السياق ذاته علقت الدكتورة إيرينا زافالكو أخصائية علم النوم في مركز كازاريان الروسي لطب الصرع والأعصاب، بالقول ، أن الأرق وقلة النوم وسوء النوم تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، ما يجعل الإنسان ضعيفا أمام الأمراض المعدية.

بل أن الخبيرة الروسية أشارت إلي أن  مشكلات النوم تؤدي إلى اضطراب عمل القلب والأوعية الدموية وعملية التمثيل الغذائي، ما يسبب زيادة الوزن والسمنة. كما أن قلة النوم تسبب عدم استقرار الحالة النفسية على المدى القصير، حيث ينخفض الاهتمام ويتدهور الانتباه ويسوء المزاج. وأما على المدى الطويل فيزداد  خطر القلق والاكتئاب