قد يعاني البعض من انتفاخ المعدة في رمضان، بسبب تناول الوجبات الدسمة على الإفطار أو السحور، وهو من أهم المشكلات المؤرقة للكثير، حيث أن لها تأثيرًا سلبيًا على السلوك اليومي والمزاج.

لذا نقدم لكم بعض النصائح للتغلب على هذه المشكلة:

 -يحدث انتفاخ المعدة عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغازات، حيث تبدو المعدة ممتلئة أو مشدودة ما يسبب في بعض الوقت آلام حادة.

أعراض مصاحبة لانتفاخ المعدة

-قرقرة في المعدة

-الغازات.

اقرأ أيضا:

تعرف على عدد الخطوات اليومية التي تساعد في الحفاظ على الوزن

 كيف يمكن التخفيف من انتفاخ المعدة؟

-ينصح بشرب مغلي الزنجبيل أو مغلي النعناع، لأن كلا منهما يقوم بتخفيف الغازات وتسريع الهضم، وفقا لوكالة "سبوتنيك" الروسية.

 -كما يوجد مركب شبيه بالدوبامين وله تأثير مريح على العضلات التي تشكل معدة الجهاز الهضمي ويتألف المركب من ملعقة صغيرة أو اثنتين من بذور الشمر الطازجة وكوب ماء مغلي.

-النعناع

-الزنجبيل


فوائد تناول الزنجبيل

-يساعد في تخفيف عسر الهضم

-طارد للريح

-يساعد في منع الغازات أو إزالتها من الجسم.