حل فصل الصيف وبدأنا نشعر جميعًا بالحاجة إلى التواجد في بيئة مكيفة الهواء، وتناول الآيس كريم، وشرب العصائر، وارتداء الملابس الخفيفة، والاستمتاع براحة البقاء في المنزل، وغالبًا ما نتجاهل جزءًا مهمًا من الجسم، وهو أعيننا.
وغالباً ما يتبع معظم الناس روتينًا صارمًا للعناية بالبشرة ويغيرون الأنظمة الغذائية لاستيعاب الطقس الحار مع تجاهل أهمية مراعاة حماية العينين خلال فصل الصيف.
وما يجهله البعض أن هناك مجموعة من الأمراض يمكن أن نصاب بها إذا ارتفعت درجات الحرارة بشكل كبير، وبالتالي فإن العناية الإضافية بالعيون هي مطلب إلزامي موصى به من قبل أطباء العيون، وحاليًا، هناك زيادة بنسبة 30٪ تقريبًا في التهابات العين التي تظهر على شكل التهاب الملتحمة.
وفيما يلي بعض المشكلات الشائعة بحسب أطباء العيون الذين تحدثوا مع موقع "إنسايدر":
- التعرض المباشر لأشعة الشمس يساعد بشكل متزايد علي الإصابة بإعتام عدسة العين، بالإضافة لتهديد محتمل بتلف الشبكية المعروف باسم اعتلال الشبكية الشمسي.
- التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس يمكن أن يسبب مرض الظفرة - وهو مرض يؤدي إلى نمو زائد في القرنية.
- جفاف العيون من أكثر الأمراض شيوعًا التي يواجهها الكثيرون خلال فصل الصيف بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة الزائدة.

اقرأ أيضا:

تعرف على عدد الخطوات اليومية التي تساعد في الحفاظ على الوزن

نصائح للعناية بعيونك في فصل الصيف

نظرًا للمخاطر المذكورة أعلاه المرتبطة بالعيون خلال فصل الصيف، إليك بعض النصائح السهلة لحماية عينيك خلال هذا الموسم الحار:
- يمكن أن تساعد النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية في حماية أي نوع من الأضرار التي تلحق بالعيون وتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- حافظ على الترطيب الجيد لجسمك خلال فصل الصيف عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتناول وجبات صحية وفواكه ذات أساس مائي تساعد في منع جفاف العين، وهي ظاهرة شائعة خلال فصل الصيف.
- قم بغسل وجهك بمجرد رجوعك من الخارج مع التأكد من غسل عينيك جيداً أيضاً للتخلص من أي عوالق أو أتربة موجودة في الهواء الخارجي.
- قطرات الدموع الاصطناعية أو المرطبات أو أي نوع من البدائل مثل قطرة العين قد يساعد في استعادة الترطيب الطبيعي للعينين، ويعد استخدامها خلال فصل الصيف طريقة رائعة للاحتفاظ بالترطيب ليس فقط لتجنب الجفاف ولكن أيضًا أي نوع من أنواع العدوى.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الخضار الورقية والجزر والخيار والبابايا وغيرها، ذلك لأنه من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن، وأن تستهلك كمية كافية من الماء مع اتباع بعض النصائح المذكورة أعلاه لحماية عينيك بشكل سليم.

اقرأ أيضا:

غسول الفم ضرره أكثر من نفعه.. يرتبط بالسرطان ومشاكل القلب

اقرأ أيضا:

بعيدًا عن التدخين والتعرض للشمس.. عادة شائعة تضيف سنوات إلى وجهك