فوائد مذهلة لعصير وفاكهة البطيخ.. لا تدعها تفوتك

بقلم | أنس محمد | الاثنين 31 مايو 2021 - 03:06 م

فاكهة البطيخ من الفواكه المشهورة في مصر والعالم أجمع، وبالرغم من أن هذه الفاكهة تعتمد في اختيارها على الحظ بشكل كبير من حيث الجودة واللون والطعم، إلا أنه لا يختلف اثنان على فوائدها العظيمة على الجسم،

وتتمتع فاكهة البطيخ، بشعبية كبيرة كونه سهل الهضم وفاكهة لذيذة باردة منعشة ومليئة بالسوائل المفيدة لصحة الجسم, وتبلغ نسبة الماء فيه حوالي تسعة وتسعين بالمائة، فهو غذاء وشراب في الوقت نفسه.

تقول الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة في تصريحات صحفية، إن هناك فوائد عظيمة لتناول ثمرة البطيخ ،وهي:

١- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يجعله قادراً على السيطرة على الملح ومنعه من رفع ضغط الدم.

٢- يقلل من تكون الحصوات في الكلى، ويساعد على علاج حصى الكلية والمثانة لأنّه يعمل على إدرار البول.

٣- يعالج التهابات البول

٤- يقوم بتنشيط ومساعدة جهاز المناعة، ويساعد على الحماية من الأمراض الفيروسية التي تنتقل بالعدوى.

٥- يحتوي البطيخ على العديد من الكاروتينات التي صنفت من ضمن الخصائص الغذائية التي تكافح مرض السرطان ومرض سرطان القولون بشكل خاص.

٦- تساعد على تبييض الأسنان ويحافظ على صحة الأسنان واللثة وذلك لاحتوائه على فيتامين c.

٧- تطهير المعدة.

٨- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل.

٩- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبية.

١٠- يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطيخ على تقوية الرؤية في الليل.

١١- يقوم بتعديل مستوى السكر في الدم مما يجعله ملائماً لمرضى السكري.

١٢- يساعد على تقوية جهاز المناعة ويحد من تليف الخلايا.

١٣- يساعد على تنشيط وظائف الدماغ يحول البروتين الذي تم تخزينه في الجسم إلى طاقة.

١٤- يقلل الشعور بالعطش الشديد لفترة طويلة ويعوض ما فقده الجسم من المواد الأساسية أثناء التعرق.

وللبطيخ أثر كبير في إزالة الشحوم والدهون غير المرغوب فيها في الجسم وتناوله بكميات كبيرة يساعد على تخفيف الوزن، وهو ليس مجرد ماء بل يحتوي على العديد من العناصر المهمّة، كونه غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي والكاروتين والقليل من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد.

فكل 100 جرام يحتوي على ثلاثين سعرةً حرارية، وذلك لأنه خالٍ من الدهون والكوليسترول, ويمتاز الحديد والمغنيسيوم الموجودان في البطيخ بأنهما سريعا الامتصاص مما يساهم في فقدان الوزن بسرعة.