طول ساعات الجلوس والعمل يؤثر على الصحة العقلية

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 06 اغسطس 2021 - 01:20 م

أثبتت الأبحاث مؤخرًا تأثر الصحة العقلية، بعدد ساعات جلوس الإنسان، فالكثير منا تطول ساعات جلوسه إلى 8 ساعات إما بسبب العمل أو الجلوس في المنزل.

وقال الباحثون إن هذا بدوره تسبب في آثار ضارة بصحتهم العقلية.

لذا قامت الحكومة البريطانية بالسماح بساعة من التمارين في الهواء الطلق يوميا، عندما بدأ الإغلاق الوطني الأول في مارس 2020.

وتعرض الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلاً أو قويًا لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، لتأثير سلبي على صحتهم العقلية، ما يشير إلى أن المزيد من التمارين كانت مطلوبة لموازنة نمط حياتهم المستقرة المتزايدة.

وأوضحت الدكتورة ليان أزيفيدو، أنه من أجل تعويض التأثير السلبي للسلوك المستقر على نتائج الصحة البدنية، فالإنسان بحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول، فإن تقليل وقت الجلوس له تأثير إيجابي على الصحة العقلية .