قلق وانقباض صدر بسبب الضغوط الإقتصادية .. ما الحل؟
عمري 50 سنة، ومشكلتي هي توتري، وقلقي، وانقباض صدري، والشعور وكأنه روحي تسحب مني، كلما مررت بضغوط نفسية لأسباب اقتصادية أو تخص أجواء العمل والعلاقة مع الزملاء. يحدث هذا منذ عام، تقريبًا. فما الحل؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزي..
كما أن في الجسم، جهاز دوري، وعصبي، وهضمي، وجهاز تناسلي، وآخر تنفسي، إلخ، هناك جهاز نفسي أيضًا.
وهذه الأجهزة جميعها تصاب بالعطب، والمرض، على اختلاف شدته وضعفه. ولها جميعًا أيضًا، علاجات، وطرقًا للتداوي.
وفيما يخص جهازنا النفسي، فهناك دائمًا توازنات بين قدرته على الاستيعاب والتحمل للأزمات والضغوط، وقدر هذه الضغوط والأزمات ومدتها.
وعندما يصل هذا الجهاز النفسي إلى درجة تفوق احتماله للضغوط، والأزمات، والمشكلات، ولا يستطيع التكيف معها، أو احتمالها، يقوم بإرسال رسائل جسدية، كاضطرابات النوم، وانقباض الصدر كما ذكرت في رسالتك والشعور كأن روحك تسحب منك، تمامًا كما يعبر هذا الجهاز النفسي عن "الرفض" مثلًا لأمر ضاغط، بالتقيؤ، وهو بالطبع تعبير غير ناضج، نتيجة عدم قدرة الجهاز النفسي على التحمل والتعامل الصحي مع هذا الرفض.
هذه الإشارات والرسائل لا يجب أبدًا إهمالها، فهذا القلق بشكله الموصوف به يشير إلى اضطراب القلق العام، وهو اضطراب نفسي يحتاج إلى استشارة متخصص، معالج أو طبيب نفسي.
أرجو أن تسارع يا عزيزي، لإنقاذ جهازك النفسي، حتى يمكنك إكمال بقية حياتك بما فيها من تحديات بالكفاءة المطلوبة.
ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
اقرأ أيضا:
كتمان الأسرار قد يُؤثر سلبًا على الصحة النفسية.. إليك كيفية التعامل معهااقرأ أيضا:
زوجي يخونني مع طليقة صديقه.. ما الحل؟
