7 طرق صحية للسيطرة على قلق كورونا

بقلم | مها محيي الدين | السبت 06 يونيو 2020 - 03:32 م

اعترف بقلقك ولا تقم بإخفائه

من الجيد أن تشعر بالقلق، فالقلق عامل إيجابي يساعدنا على الشعور بالأمان.

تابع تجارب الأشخاص المتعافين، ولا تستهن بالمرونة على التكيف والتعايش مع الظروف الصعبة.

لا تستغرق في متابعة وسائل التواصل الاجتماعي يكفي أن تتصفحها مرة أو مرتين يوميًا.

ضع خطة شاملة للسيطرة على الإجهاد والقلق، وركز على ما يمكنك فعله لجسمك وعقلك وروحك.

تناول الطعام الصحي أمر مهم، حافظ على النوم 7 ساعات على الأقل.

لا تجبر نفسك على عمل الأشياء المرهقة ذهنيًا، خصص بعض الوقت للاتصال بصديق أو قراءة كتاب جيد.

التحدث مع أحبائك وأصدقائك يساعدك في تقليل التأثير الذي قد يحدثه التباعد الاجتماعي عليك.

طرق صحية كورونا القلق النوم الطعام التواصل مع الأصدقاء

8 قواعد ونصائح ذهبية تعينك على مواجهة صعوبات الحياة

كيف تستعيد محادثاتك المحذوفة في "واتسآب"؟

11 وسيلة تساعدك على تجنب الاحباط والشعور باليأس

كيف تحمي سيارتك من السرقة؟.. خمس وسائل تساعدك في هذا

6 سنن للنبى تتبعها عند ولادة طفلك

4 خطوات لتقوية اتصال الواي فاي الخاص ببيتك