5 فوائد صحية لجسمك لدى تناولك مشروب التمرهندي
بقلم |
ناهد إمام |
الجمعة 08 مايو 2020 - 12:59 ص
التمر الهندي الحامض، أحد أبرز المشروبات الرمضانية الشهيرة عند الافطار.
وهو نبات بداخله لب بني اللون يمكن تناوله، أو تحضيره بسهولة في المنزل من خلال نقع لبه في الماء، وإضافة السكر إليه.
ويتميز التمر هندي بعدد من الفوائد الصحية المدهشة، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم، والحفاظ على مستويات ضغط الدم، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات بي B، ويعمل على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
وفيما يلي نعرض لبعض من فوائد التمر هندي الصحية لأجهزة الجسم:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
للتمر الهندي فائدة كبيرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، نظرًا لاحتوائه على كميات جيدة من الألياف التي تقوم بدورها بتعزيز حركة الأمعاء، كما تزيد من إفراز العصارات الهضمية، التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وبعض أمراض الجهاز الهضمي الخطرة مثل سرطان القولون والمستقيم.
2- حماية القلب
يعمل البوتاسيوم الموجود في التمر الهندي كموسّع طبيعي للشرايين، وهو ما يساهم في خفض ضغط الدم، كما أن الفيتامين سي C الموجود في التمر الهندي يعمل أيضًا كمضادّ للأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا القلب وخلايا الأوعية الدموية، فضلًا عن احتوائه على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد في إنتاج الكمية الكافية من خلايا الدم الحمراء، ما يعني الوقاة من فقر الدم.
3- تحسين صحة الكلى
يحتوي التمر الهندي الحامض على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيف الكلى من السموم الموجودة بالجسم، وابقائها بحالة صحية أفضل، والوقاية من الإصابة بحصوات والتهابات الكلى.
5- تقليل مستوى السكر في الدم
يساعد التمر الهندي الحامض على التقليل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد للجسم شرط عدم الإفراط في تناوله، وعدم إضافة السكر إليه.
6- تحسين صحة الشعر والجلد
وذلك لاحتوائه على فيتامين سي C المسؤول عن صناعة الكولاجين، الذي يعتبر البروتين الأساسي للشعر والجلد، إضافة إلى احتوائه على فيتامين أي E الذي يساعد على علاج رطوبة الشعر، لذا فهو فعال في حماية البشرة من الجفاف، ويعالج الحروق ومشكلة تساقط الشعر.
وهو نبات بداخله لب بني اللون يمكن تناوله، أو تحضيره بسهولة في المنزل من خلال نقع لبه في الماء، وإضافة السكر إليه.
ويتميز التمر هندي بعدد من الفوائد الصحية المدهشة، فهو يساعد في تحسين عملية الهضم، والحفاظ على مستويات ضغط الدم، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات بي B، ويعمل على تحفيز جهاز المناعة في الجسم.
وفيما يلي نعرض لبعض من فوائد التمر هندي الصحية لأجهزة الجسم:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
للتمر الهندي فائدة كبيرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، نظرًا لاحتوائه على كميات جيدة من الألياف التي تقوم بدورها بتعزيز حركة الأمعاء، كما تزيد من إفراز العصارات الهضمية، التي تساعد في تسهيل عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وبعض أمراض الجهاز الهضمي الخطرة مثل سرطان القولون والمستقيم.
2- حماية القلب
يعمل البوتاسيوم الموجود في التمر الهندي كموسّع طبيعي للشرايين، وهو ما يساهم في خفض ضغط الدم، كما أن الفيتامين سي C الموجود في التمر الهندي يعمل أيضًا كمضادّ للأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا القلب وخلايا الأوعية الدموية، فضلًا عن احتوائه على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد في إنتاج الكمية الكافية من خلايا الدم الحمراء، ما يعني الوقاة من فقر الدم.
3- تحسين صحة الكلى
يحتوي التمر الهندي الحامض على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيف الكلى من السموم الموجودة بالجسم، وابقائها بحالة صحية أفضل، والوقاية من الإصابة بحصوات والتهابات الكلى.
5- تقليل مستوى السكر في الدم
يساعد التمر الهندي الحامض على التقليل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد للجسم شرط عدم الإفراط في تناوله، وعدم إضافة السكر إليه.
6- تحسين صحة الشعر والجلد
وذلك لاحتوائه على فيتامين سي C المسؤول عن صناعة الكولاجين، الذي يعتبر البروتين الأساسي للشعر والجلد، إضافة إلى احتوائه على فيتامين أي E الذي يساعد على علاج رطوبة الشعر، لذا فهو فعال في حماية البشرة من الجفاف، ويعالج الحروق ومشكلة تساقط الشعر.
اقرأ أيضا:
"الجراف .. النفاض.. واللتات" 25 لقبًا للطعام .. احذر أن تكون أحدهماقرأ أيضا:
العام الدراسي سيكون رائعًا إن استقبلته بهذه الطريقةالكلمات المفتاحية
رمضان مشروب تمرهندي ضغط الدم افطار كلى شعرموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
