"الكالسيوم"، هو أحد العناصر الضرورية لصحة الجسم، لدوره المهم في بناء ونمو العظام والأسنان وأداء القلب والعضلات والجهاز العصبي لوظائفها، ويعتبر نقصه مرضًا.
أما علاج مرض نقص الكالسيوم فهو سهلا بشكل كبير،  حيث يتضمن تزويد الجسم بكفايته من عنصر الكالسيوم عبر تناول الأطعمة أو الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

اقرأ أيضا:

متى فرض الصيام وما عدد السنين التي صامها النبي؟
وهنا لابد من التنبيه على أن استشارة الطبيب مهمة، فحصول الجسم على كميات زائدة من الكالسيوم قد تكون له عواقب صحية غير حميدة، كما أن مكملات الكالسيوم قد تتعارض مع العديد من الأدوية الأخرى، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية القلب التي تحوي الديجوكسين ومدرات البول وغيرها.

 وبالتالي يجب اللجوء للطبيب لتشخيص مستويات نقص الكالسيوم ووصف العلاج المناسب للحالة إما عبر اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم أو تناول المكملات الغذائية أو كليهما.

 أعراض نقص  الكالسيوم

متاعب صحية في العضلات
حيث يشعر الشخص  بآلام العضلات ، والشد العضلي، والتقلصات العضلية، وتعتبر من العلامات المبكرة لنقص الكالسيوم، خاصة بالفخذين والذراعين عند الحركة. وفي حالات نقص الكالسيوم الشديد قد يحدث شعور بالتنميل والوخز باليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم.

التعب والإرهاق  الشديدان
فالشعور بالتعب والإرهاق ونقص الطاقة والنشاط بجانب الخمول والرغبة في النوم، من مؤشرات نقص الكالسيوم بشكل كبير، قد تتسبب أيضا في عدم القدرة على التركيز والنسيان والشعور بالالتباس والحيرة.


تضرر الجلد والأظافر
يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد والأظافر. حيث يجعل الجلد جافا ومثيرا للحكة، كما يؤدي إلى جفاف وتقصف الأظافر، وفي بعض الأحيان قد يساهم في تساقط الشعر.


قلة العظم وهشاشته 
يؤدي نقص الكالسيوم إلى قلة العظم، حيث تقل الكثافة المعدنية للعظام، الأمر الذي يؤدي إلى الهشاشة، فيصبح العظم هشا وأكثر عرضة للكسور.

اقرأ أيضا:

4 فوائد للصيام للدماغ والصحة النفسية

اقرأ أيضا:

جزر القمر ورمضان .. حفلات الإفطار الجماعي وحلقات التفسير أهم معالم الشهر الفضيل

اقرأ أيضا:

أفضل طريقة لترتيب مائدة الإفطار في رمضان

مشاكل الأسنان

يتسبب نقص الكالسيوم في استعادته من أماكن تخزينه بالجسم، ومن بينها الأسنان، الأمر الذي يتسبب في حدوث مشاكل الأسنان، مثل ضعف الجذور والتهاب اللثة وهشاشة الأسنان وتسوس الأسنان