عدد مرات التبول في اليوم حسب عمرك.. تعرف عليها

بقلم | فريق التحرير | الثلاثاء 01 سبتمبر 2026 - 02:13 م

تختلف عدد مرات التبول على مدار اليوم من مرحلة عمرية، لأخرى وقد يتردد شخص ما على الحمام أكثر من مرة، بينما يستطيع آخرون قضاء يوم عمل كامل دون حتى الذهاب إلى الحمام مرة واحدة، وهو ما يمكن أن يكون مؤشرًا على حالتك الصحية.

بحسب الدكتور حامد عبودي، استشاري جراحة المسالك البولية في مستشفى نيو فيكتوريا ببريطانيا، فإن الشاي والقهوة والكحول والمشروبات الغازية يمكن أن تجعلك تتبول أكثر من المعتاد، لأنها "تتسبب في فرط نشاط المثانة أو ارتعاشها".

يمكن أن تؤثر الأمراض- بما في ذلك التهابات المسالك البولية، وسرطان البروستاتا أو المثانة، والتصلب المتعدد والسكتات الدماغية- على ذلك أيضًا، إلى جانب جنسك وما إذا كنتِ حاملاً.

لكن العامل الرئيس الذي يؤثر على التكرار هو عمرك، كما يوضح الطبيب: "على مدار حياة المريض، من المحتمل أن تحدث عدة تغييرات في عادات استخدام الحمام".

ونشرت صحيفة "مترو" عدد مرات التبوب الطبيعية في كل مرحلة من مراحل حياتك، على النحو التالي:

الأطفال: من 6 إلى 14 مرة في اليوم

يقول حامد: "قد يتبول الأطفال الصغار من 8 إلى 14 مرة في اليوم، وهو ما ينخفض إلى 6-12 مرة بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا".

إذا احتاج الطفل إلى التبول أكثر من ذلك، فقد يعود ذلك إلى إحدى المشكلات التالية:

القلق

يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة إدرار البول ويمكن أن يسبب تشنجات في عضلات المثانة.

الإمساك

تناول مكونات يعاني الطفل من حساسية تجاهها

حبس البول لفترة طويلة جدًا

سعة المثانة صغيرة

تشوهات هيكلية في المثانة أو الإحليل

المراهقون: من 4 إلى 6 مرات في اليوم

بينما يتبول المراهقون عادةً حوالي 4-6 مرات في اليوم، فليس من غير المألوف أن يزداد هذا العدد أثناء مرورهم بمرحلة البلوغ و"انتقال الاختلالات الهرمونية" التي تصاحبها.

يقول حامد إنه في معظم الأحيان "ليس هناك ما يدعو للقلق وسوف يزول بشكل طبيعي"، لكنه يضيف أنه قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة.

إذا استمر التبول المتكرر، فقد تكون هناك مشاكل مثل التهابات المسالك البولية، أو مرض السكري، أو الإفراط في استهلاك الكافيين، أو - في حالات نادرة - سرطان المثانة.

البالغون أقل من 60 عامًا: من 6 إلى 9 مرات يوميًا

يقول الطبيب إنه من الطبيعي لمعظم البالغين أن يتبولوا من 5 إلى 8 مرات خلال النهار و"مرة واحدة في الليل حسب ظروفهم".

ومع ذلك، يضيف أن "النساء يملن إلى التبول بشكل متكرر أكثر من الرجال"، مستشهدًا بدراسة وجدت أن النساء يتبولن بمعدل 5.6 مرات في اليوم، بينما بلغ الرقم بالنسبة للرجال 4.8.

يوضح الطبيب قائلاً: "بالنسبة للنساء، قد يكون الحمل عاملاً محفزًا، إذ أن ضغط الجنين على الرحم قد يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول والتبول الليلي. كما أن التهابات المسالك البولية شائعة جدًا لدى النساء، وقد تؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول".

البالغون الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر: حتى 10 مرات في اليوم

مع تقدمنا في العمر، قد نجد صعوبة أكبر في الصمود، حيث تبدأ وظائف الكلى في التراجع وتصبح عضلات المثانة أضعف.

ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، فإن التبول الليلي أكثر شيوعًا أيضًا، وقد يستيقظ كبار السن مرتين في الليلة لاستخدام الحمام نتيجة لانخفاض هرمون مضاد الإدرار (ADH) الذي ينظم كمية الماء في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يقول الطبيب: "من المرجح أن يتناول كبار السن نوعًا من الأدوية يسمى مدرات البول لعلاج حالات طبية مختلفة"، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة عدد مرات الذهاب إلى المرحاض طوال اليوم وفي الليل.

ويضيف: "بالنسبة للرجال، مع تقدمهم في السن، تزداد غدة البروستاتا في الحجم. وهذا يسبب ضغطًا على المثانة ويمكن أن يزيد من عدد مرات التبول لدى الرجل."