أخبار

هل يدل وجود النمل بكثرة في البيت على السحر والعمل؟

كيف ضبط الإسلام التعاملات المالية.. ولماذا؟

أربعة لم يستطع عبد الله بن عباس مكافأتهم.. فمن هم وما صفاتهم؟

هل تجب الزكاة علي العقار الذي امتلكه والسيارة التي أركبها ؟دار الإفتاء المصرية

فوائد لا تحصي للكافيين .. يحمي من 5أمراض قاتلة بينها السرطان والسكتة الدماغية

أذكار المساء..من قالها أعجزالملائكة عن تقدير ثوابه

"بغلة .. سراج.. وفخذ جمل".. خطورة الهدايا عند القاضي

أربع مصائب حلها في أربع كلمات

ماذا يؤدي الإفراط في تناول المضادات الحيوية؟

ماذا أفعل بعد تخرجي من الجامعة؟

القوي الذي يملك نفسه عند الغضب.. كيف أتخلى عن عصبيتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 08 يونيو 2020 - 12:23 م
Advertisements


كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟

(م.س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد تجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الغالين علينا، وتخسرنا حتى أنفسنا أيضًا.

يقول الرسول ﷺ: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه ويسيطر علي انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه، فإنه يكون من أضعف ما يكون.

يُنصح بضرورة الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف أو عن الشخص الذي أثار غضبك، حتي تهدأ تمامًا، ومن ثم يمكنك التفكير بشكل جيد،  ولا تنس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن تعيشها مثل أي أحاسيس.

 تجنب اتخاذ أي قرار في وقت عصبيتك حتى لا تخسر أقرب الناس لك.


الكلمات المفتاحية

ضغوط عصبية غضب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟