أخبار

هذه الأغذية تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان

6 علامات تدل على أنك لا تكثر من شرب الماء

إن أردت أن ينصرك الله في الدنيا والآخرة.. فاحرص على هذا العمل

5نصائح ذهبية تتجنب بها إثم الخوض في الأعراض..اللعن في الدنيا والعذاب العظيم في الآخرة جزاء من يقع فيه

إذا أردت أن تعيش في جنة الله في الدنيا قبل الآخرة.. اتبع هدايات القرآن

تبحث عن السلام النفسي؟..قصة من القرآن تحل لغز الضيف الثقيل في حياتك

كيف أستطيع أن أحافظ علي ثبات إيماني في الدنيا؟.. عمرو خالد يجيب

لا يجوز الدعاء بالإثم وقطيعة بالرحم .. فما معنى ذلك؟

تريد الانتظام في الصلاة ولا تستطيع؟.. عليك بهذا الأمر

الكلمة الطيبة مفتاح لإنهاء الخصومات والقطيعة بين الناس

القوي الذي يملك نفسه عند الغضب.. كيف أتخلى عن عصبيتي؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 08 يونيو 2020 - 12:23 م

كيف أتجنب خسارة أقرب الناس لي بسبب انفعالي وغضبي، وكيف أتحكم في أعصابي في وقت الغضب؟

(م.س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد تجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الغالين علينا، وتخسرنا حتى أنفسنا أيضًا.

يقول الرسول ﷺ: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه ويسيطر علي انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه، فإنه يكون من أضعف ما يكون.

يُنصح بضرورة الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف أو عن الشخص الذي أثار غضبك، حتي تهدأ تمامًا، ومن ثم يمكنك التفكير بشكل جيد، ولا تنس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن تعيشها مثل أي أحاسيس.

تجنب اتخاذ أي قرار في وقت عصبيتك حتى لا تخسر أقرب الناس لك.

الكلمات المفتاحية

ضغوط عصبية غضب

موضوعات ذات صلة

أهلي لا يعيرون حالتي النفسية اهتمامًا.. ما الحل؟

استشارات نفسية

كيف تقضي إجازة نصف العام؟ وسائل جديدة وممتعة لاستثمار الوقت

اسأل مجرب

أميل عاطفيًا للفتيات من جنسي دون الشباب وأعلم أنه حرام.. فما الحل؟

استشارات نفسية

أريد أن يرجع خطيبي لأشعل له أصابعي شمعًا.. ماذا أفعل؟

علاقات زوجية

يحفظ ويقلد ما يشاهده.. هذا ما يفعله الطفل عند مشاهده الأب والأم خلال العلاقة الحميمة

متزوجة وأمارس العادة السرية.. ما الحل؟

علاقات زوجية