"الصحة" هي نعمة النعم التي من الله بها على عباده، وطبقا لمنظمة الصحة العالمية فالصحة هي "وجود حالة كاملة من جودة الوضع الجسدي والعقلي والاجتماعي، وليس مجرد غياب المرض أو العجز"، والوصول إلى هذه الحالة ليس سهلا بالتأكيد، ويتطلب بذل بعض الجهد للحفاظ علي هذه النعمة،  منها الحفاظ على مخزون الصحة.
وفيما نعرض لخطوات الحفاظ عليه:

أولًا: الحفاظ على اللقاءات الدورية مع الطبيب
سواء كنت تعاني من مرض أم لا، حاول قدر المستطاع استشارة طبيبك عن كل  عن كل ما يخطر ببالك، خاصة طبيب الأسنان، فالحفاظ على صحتها يقيك الكثير من الأمراض، وقم بقياس ضغط الدم ووزنك وطولك،  ومن خلالهما قم بحساب مؤشر كتلة الجسم لتعرف ما إذا كان وزنك زائدا.

ثانيا: الرياضة
  مارس أنواع الرياضة المختلفة التي تشعر بالسعادة وأنت تمارسها،  وبشكل عام ينصح ببذل جهد بدني متوسط لمدة ساعتين ونصف، أو لمدة ساعة وربع من الجهد العنيف أسبوعيا، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات يوما أسبوعيا على الأقل.

ثالثًا: حافظ على مشاعرك وطاقتك
الحياة الصحية تشمل صحة المشاعر والحصول على راحة كافية؛ تجنب أسباب الاكتئاب والتوتر قدر الإمكان، وحاول الحفاظ على قدر كاف من النوم لمدة سبع إلى تسع ساعات يوميا.
 
رابعًا: اهتم بشبكات علاقاتك الاجتماعية
هذه الصلات قد تكون مع العائلة أو الأصدقاء، وقد تكون علاقة مع رفقاء روحيين يشاركونك الشعائر الدينية؛ وكل إنسان لديه حاجة غريزية لهذه العلاقات الإيجابية التي يجب أن تكون دائمة.

خامسًا: تجنب مصادر الأذى والخطر
وهذا أوجب في حق أصحاب الأمراض المزمنة،  مثل أمراض القلب أو السكري أو الاكتئاب أو التهاب المفاصل فعليك أن تضع علاج هذه الأمراض كأولوية قصوى حتى تتجنب أية مضاعفات قد تحدث لك.
وبالمقابل، ل تجنب السلوكيات التي قد تدمر هذه الصحة مثل التدخين والكحوليات وأنواع الإدمان المختلفة، وطلب المساعدة الطبية، لمواجهة أي مشكلة صحية.

اقرأ أيضا:

متى فرض الصيام وما عدد السنين التي صامها النبي؟

اقرأ أيضا:

4 فوائد للصيام للدماغ والصحة النفسية