أخبار

لئن شكرتم لأزيدنكم.. أفضل ما شكر به النبي ربه

كيف تكتشف رائحتك الكريهة؟.. مناطق منسية بالجسم ونصائح صحية لا تتجاهلها

احذر.. دهون البطن تضر بسمعك وبصرك وحتى حاسة التذوق

احذر هذه المعصية .. أخرّت بني إسرائيل من دخول الأرض المقدسة

قمر سيدنا النبي.. هذه ملامح أجمل وأفضل خلق الله كأنك تراه

كيف أتخلص من حيل الشيطان لترك العمل الصالح؟

هل يصح أن أنيب رجلاً صالحًا في صلاة الاستخارة؟

أفضل ما تدعو به لنفسك ولغيرك من أجل الشفاء

"بديع السماوات والأرض".. كيف خلقنا الله متشابهين وجعلنا في الوقت ذاته متمايزين عن بعض؟ (الشعراوي يجيب)

الله ينزل إلى سماء الدنيا كل ليلة.. كيف وهو ليس كمثله شيء؟

ملول وكثير السرحان ومستقبلي العملي يضيع.. كيف أتصرف؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 20 يوليو 2020 - 09:52 م

أنا شاب عمري 25 سنة، مشكلتي أني ملول،  كثير السرحان.

لا أركز في أي عمل وبالتالي لا أثبت في مكاني وأصدم بتخلي صاحب العمل عني.

أنا متعب نفسيًا وتائه ولا أعرف كيف تصرف مع نفسي.

ما الحل؟



الرد:


مرحبًا بك يا صديقي..
من حقك الشعور بالانزعاج والدهشة وأقدر ألمك ومعاناتك.
بحسب الأطباء فهذه الأعراض قد تكون بسبب أمراضًا عضوية كنقص فيتامينات أو فقر دم شديد، أو خلل في الغدة الدرقية، فتأكد أولًا من سلامتك وحالتك الجسدية العضوية.
ومن الناحية النفسية جرب أن تركز على "وجودك" فعندما تقوم بروتينك اليومي في تناول الطعام، الشراب، النوم، لا تشتت نفسك وقت أيًا من ذلك، فحين تتناول وجبتك، لا تفعل أي شيء آخر، وركز على الطعوم والملمس والمذاق والمضغ وكل شيء، وهكذا كل أنشطتك، وفي غرفتك اقضي أوقاتًا مثلا في تأمل ألوان الأثاث، الملابس، إلخ، وكل ذلك بهدف تدريب نفسك على التركيز والتخلص من التوهان والتشتت.
وراجع نمط حياتك، فإن كنت تعاني من ضغوط، رتابة، جهد زائد، أدخل أنشطة جديدة تريح أعصابك، وتساعدك على الاسترخاء، والمرح، والترفيه،  حتى تتغلب على قلة التركيز، وإذا لم تتحسن حالتك بعد هذا كله، فلا تتردد في طلب مساعدة متخصص نفسي.

اقرأ أيضا:

ابن الرابعة عشرة يشكو الانطوائية والعزلة وتمييز والديه بينه وبين إخوته.. ما الحل؟

اقرأ أيضا:

النضج مهم لاستمرار نجاح العلاقة الزوجية

اقرأ أيضا:

أخي يعطي أختي المطلقة زكاة ماله وهي مكسورة بسبب ذلك.. ما الحل؟



الكلمات المفتاحية

تركيز تشتت عمل مستقبل استرخاء ضغوط

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled أنا شاب عمري 25 سنة، مشكلتي أني ملول، كثير السرحان.