أخبار

ما سبب التقلبات المزاجية والشكلية للأنثى؟

أحسن ما قيل في تعزية المظلوم.. ماذا قال عابد الجزيرة ميمون بن مهران؟

صور| جيش من "السلطعونات العملاقة" يحاصر عائلة على شاطئ البحر

كلنا قاطع رحم.. "اقبض وصل رحمك"

علمني النبي.. "صلوا على من كان التواضع خلقه"

شاهد حكمة النبي في التعامل مع زوجاته.. يكشفها عمرو خالد

هذا هو السبيل لرؤية النبي صلى الله عليه وسلم في المنام

كيف تستشعر حب النبي في قلبك عند الصلاة عليه؟.. عمرو خالد يجيب

عيشة الملوك.. 7 عادات صحية يمكن أن نتعلمها من أفراد العائلات الملكية

دعاء في جوف الليل: اللهم إنّا نعوذ بك من كبائر الذنوب وصغائرها

ملول وكثير السرحان ومستقبلي العملي يضيع.. كيف أتصرف؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 20 يوليو 2020 - 09:52 م
Advertisements

أنا شاب عمري 25 سنة، مشكلتي أني ملول،  كثير السرحان.

لا أركز في أي عمل وبالتالي لا أثبت في مكاني وأصدم بتخلي صاحب العمل عني.

أنا متعب نفسيًا وتائه ولا أعرف كيف تصرف مع نفسي.

ما الحل؟



الرد:


مرحبًا بك يا صديقي..
من حقك الشعور بالانزعاج والدهشة وأقدر ألمك ومعاناتك.
بحسب الأطباء فهذه الأعراض قد تكون بسبب أمراضًا عضوية كنقص فيتامينات أو فقر دم شديد، أو خلل في الغدة الدرقية، فتأكد أولًا من سلامتك وحالتك الجسدية العضوية.
ومن الناحية النفسية جرب أن تركز على "وجودك" فعندما تقوم بروتينك اليومي في تناول الطعام، الشراب، النوم، لا تشتت نفسك وقت أيًا من ذلك، فحين تتناول وجبتك، لا تفعل أي شيء آخر، وركز على الطعوم والملمس والمذاق والمضغ وكل شيء، وهكذا كل أنشطتك، وفي غرفتك اقضي أوقاتًا مثلا في تأمل ألوان الأثاث، الملابس، إلخ، وكل ذلك بهدف تدريب نفسك على التركيز والتخلص من التوهان والتشتت.
وراجع نمط حياتك، فإن كنت تعاني من ضغوط، رتابة، جهد زائد، أدخل أنشطة جديدة تريح أعصابك، وتساعدك على الاسترخاء، والمرح، والترفيه،  حتى تتغلب على قلة التركيز، وإذا لم تتحسن حالتك بعد هذا كله، فلا تتردد في طلب مساعدة متخصص نفسي.

اقرأ أيضا:

هل تشعر أنك تعيش على هامش الحياة؟

اقرأ أيضا:

طفلي كثير الحركة.. كيف أتعامل معه؟

اقرأ أيضا:

الذكاء العلاقاتي.. ماذا تعرف عنه؟.. الطب النفسي يجيبك



الكلمات المفتاحية

تركيز تشتت عمل مستقبل استرخاء ضغوط

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا شاب عمري 25 سنة، مشكلتي أني ملول، كثير السرحان.