أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

6 أضرار على صحة الأطفال والمراهقين بسبب تناول الكافيين

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 27 يوليو 2020 - 10:53 م
متى اسمح لطفلي بشرب الشاي؟
لعل هذا السؤال شائع، ومحير للكثير من الأمهات، وربما لا ينسى معظمنا نهر أمهاتنا لنا عندما نعبر عن رغبتنا في شرب الشاي مع الضيوف مثلًا من الكبار، بسبب مادة الكافيين التي كان منتهى معلومات جداتنا وأمهاتنا عنها أنها تؤدي للسهر!

فهل هناك مخاطر صحية أخر، أكثر خطورة من مجرد عدم النوم على الأطفال نتيجة تناولهم الكافيين من خلال مشروبات الصودا، والشيكولاتة، والشاي، والقهوة، والنسكافيه؟!
تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن الكافيين آمن بشكل عام بجرعاته المنخفضة، لكن الأمر يصبح مختلفاً في حالات ارتفاع مستويات الاستهلاك.

إذ لابد أن يكون الآباء والأطباء أكثر يقظة في مراقبة كمية الكافيين ووقت استهلاكه لدى الأطفال والمراهقين، فالمؤكد أنه يمكن أن يسبب لهم بعض المشاكل الحقيقية، وخاصة عندما تكون الكميات كبيرة، ولا ينبغي أن يسمح الآباء لأبنائهم بتناول مثل هذه الكميات، وبالنسبة لمشروب كالقهوة مثلًا فالخبراء يوصون بالانتظار حتى نهاية فترة المراهقة (19 عاماً) لبدء شرب القهوة بشكل منتظم.

أما المشكلات الصحية التي من الممكن أن تؤثر سلبيًا على صحة الأطفال والمراهقين فهي:

أولًا: السمنة،  فالأطفال الذين يشربون عبوّة واحدة أو أكثر من المشروبات الغازية المحلاة يومياً يزيد احتمال إصابتهم بالسمنة بنسبة 60٪.

ثانيًا: فقد الكالسيوم، إذ غالباً ما تحتوي المشروبات التي تتضمن الكافيين على سعرات حرارية فارغة، ولا يحصل الأطفال الذين يفضلونها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من مصادر صحية، ويعني تناول الكثير من الصودا فقدان الكالسيوم الذي يحتاجه الأطفال من الحليب لبناء عظام وأسنان قوية، كمان أن تناول  الكثير من المشروبات المحلاة والمزودة بالكافيين يؤدي إلى تسوس الأسنان بسبب ارتفاع نسبة السكر وتآكل مينا الأسنان من الحموضة.

ثالثًا: فقد السوائل بالجسم، فالكافيين مدراً للبول يؤدي إلى التخلّص من الماء المختزن في الجسم (من خلال التبول)، مما قد يساهم في الإصابة بالجفاف، لذلك من الحكمة تجنب الإفراط في تناول الكافيين في الطقس الحار، إذْ يحتاج الأطفال إلى تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق.

رابعًا: قد يسبب التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين أعراض الانسحاب (مثل الصداع وأوجاع العضلات والتهيج)، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون الكثير منه.

خامسًا: يمكن للكافيين أن يجعل مشاكل القلب أو الاضطرابات العصبية أسوأ، وقد لا يعرف بعض الأطفال أنهم في خطر، إذ أنه عند الجرعات العالية (التي قد تكون في مستوى فوق 400 ملج/ يوم للمراهقين، وحوالي 100 ملج/ يوم للأطفال الأصغر سناً)، ترتفع المخاطر لعدد من الآثار السلبية الأخرى، مثل عدم انتظام ضربات القلب، والهياج والتهيج، وزيادة ضغط الدم والقلق.

سادسًا: يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم، مما يؤدي إلى دورة تعزز زيادة استخدام الكافيين في اليوم لتعويض قلة النوم في الليل.

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

اقرأ أيضا:

كيف يساعدك رمضان على ضبط النفس والشهوات؟

اقرأ أيضا:

كيف تتحكم في عصبيتك تجاه والديك خلال الصيام؟





الكلمات المفتاحية

أطفال مراهقين كافيين مشروبات غازية كالسيوم سمنة صحة القلب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled متى اسمح لطفلي بشرب الشاي؟