أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

5 عادات تفسد عليك متعة الفرح بالعيد

بقلم | ناهد إمام | الثلاثاء 28 يوليو 2020 - 10:43 م
 
عاداتنا وروتيننا اليومي يتغير كثيرًا في الأعياد ومنها عيد الأضحى.
ونظرًا لارتباط الأعياد بالأكلات والأطعمة فهناك تدابير صحية  تتعلق بالطعام والنوم، لابد من مراعاتها للحفاظ على الصحة واللياقة والنشاط البدني، واستثمار ذلك لقضاء أوقات جيدة مع الأهل والأسرة.
لذا ننصح بالتالي لقضاء أيام عيد ممتعة:

أولًا: نظم مواعيد نومك واستيقاظك، فإضاعة النهار في النوم والسهر كثيرًا بالليل يؤدي لحدوث خلل في أجهزة الجسم والإضرار بها وبطاقتك، ويربك نظام يومك كله.
 
ثانيًا: عدم الإكثار من"الكافيين" في المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة، خاصة بعد الغداءوتناول لحوم الأضحية، إذ تسبب منع امتصاص الحديد وعدم استفادة الجسم منه.

ثالثًا: الاعتدال، وعدم التخمة بالطعام، وملأ المعدة، مما يسبب اضطرابات وعسر هضم أو تلبكات معوية ومتاعب هضمية تؤثر على جودة صحتك واستمتاعك بالعيد، فضلًا عن زيادة الوزن.

رابعًا: استمتع مع لحوم الأضحية بتناول العصائر الطازجة، أو الفواكه، وابتعد عن الأنواع المصنعة منها.


خامسًا: الإثقال على المعدة بسكريات الحلويات ودهونها مع لحوم الأضحية، هو لاشك مأزق صحي خطير ينبغي الحذر من الوقوع فيه، بالاعتدال في الكميات وانتقاء الأصناف المناسبة الأقرب للطرق الصحية في المكونات وطريقة الطبخ.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

اقرأ أيضا:

فوانيس رمضان.. المصريون أول من استخدموها كمظهر احتفالي بالشهر الكريم

اقرأ أيضا:

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان

الكلمات المفتاحية

عادات النوم عادات الطعام التخمة لحوم الأضحية العصائر الطازجة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled عاداتنا وروتيننا اليومي يتغير كثيرًا في الأعياد ومنها عيد الأضحى.