تعالجت من الإكتئاب لكنني قلقة وخائفة أن أصاب به مرة أخرى.. ماذا أفعل؟
بقلم |
ناهد إمام |
الاربعاء 29 يوليو 2020 - 07:59 م
عانيت من صدمات كثيرة في حياتي، وأصبت بسببها بالاكتئاب وتعالجت منه، والمشكلة أنني الآن أصبحت خائفة وقلقة أن تحدث لي صدمات مرة أخرى وأصاب بالاكتئاب أيضًا من جديد.
كيف أتغلب على هذا؟
الرد:
صديقتي، لابد أن تفسري "سبب" خوفك، هل أسباب الصدمات السابقة لازال موجودًا؟!
هل الصدمة مثلًا كانت عبارة عن "موقف" أو "سلوك" صدر عن شخص، وذهب الموقف، ولكن الشخص لازال موجودًا وبذا تتوقعين أن تأتيك من قبله صدمة من جديد؟!
ما هي مصادر تهديدك، هل هي موجودة، أم متخيلة؟!
لو أنك تعالجت بالفعل من الاكتئاب وطمأنك طبيبك، فلا خوف إن شاء الله عليك.
أنت محتاجة لتغيير طريقة تفكيرك، حتى تتغير مشاعرك، وتصرفاتك، ويمكنك ادارة أمرك بشكل صحي، فإن استطعت فعل ذلك بنفسك فسيكون ذلك أمرًا طيبًا، وإن عجزت عنه فلا تترددي في طلب المساعدة الطبية المتخصصة، فالقلق الزائد هو الآخر يتحول إلى شكل مرضي يتطلب علاجًا، كما الاكتئاب، ودمت بخير.
اقرأ أيضا:
زوجي يغضب سريعًا ومتقلب المزاج.. كيف أتعامل معه بحكمة دون أن أخسر نفسي أو بيتي؟اقرأ أيضا:
مفتقد مكان عملي القديم ومتألم لفقده.. ماذا أفعل؟الكلمات المفتاحية
اكتئاب قلق خوف علاج أفكارموضوعات ذات صلة
الأكثر قراءة
