أخبار

هل يجوز أن أصوم عاشوراء فقط دون صيام يوم قبله (تاسوعاء) أو يوم بعده؟

كيف تؤثر الحرارة الشديدة على جسمك؟.. لا تتجاهل هذه الأعراض تمامًا

من التعرق إلى تورم الكاحلين.. 11 علامة مفاجئة تشير إلى أن قلبك في خطر

"قول معروف خير من صدقة يتبعها أذى".. حتى لا تبطل صدقتك

قصة عجيبة مع دعاء "ربي لا تذرني فردًا وأنت خير الوراثين".. تعرف عليها

بالأدلة من القرآن.. "الشعراوي" يرد على منكري حد الرجم للمحصنين

المنذر بن عمرو .. صحابي لقب بـ"المُعْنِقُ للموت" وروى حديث واحد

هل أنت عادل في مشاعرك أمام أصحاب الحقوق عليك؟.. أجب ثم الزم هذه العبادة

لا تحملها مالا تطيق.. حقوق النفس التي تستمر بها الحياة

الاستغفار ليس مجرد كلمة.. لكنه منهج حياة.. هذه أهم صيغه

مكمل غذائي "يحد" من خطر الإصابة بأزمات قلبية ويخفض الكوليسترول

بقلم | مها محيي الدين - وكالات | الخميس 30 يوليو 2020 - 11:20 ص

عندما يتعلق الأمر بخطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي أمر لا يفكر فيه أحد.
ويمكن استخدام المكملات الغذائية لمجموعة متنوعة من الأمراض الصحية، بما في ذلك زيادة مستويات الفيتامينات وتعزيز نمو الشعر، وحتى خفض مستويات الكوليسترول.
وقال خبراء الصحة إنه إذا كنت ترغب في خفض نسبة الكوليسترول لديك، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فتناول مكملات زيت السمك، وفقا لصحيفة إكسبريس.

زيت السمك مصدر غني بأحماض أوميجا 3


ويعد زيت السمك مصدرًا غذائيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مادة يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف، من نشاط العضلات إلى نمو الخلايا. وتُعرف أحماض أوميجا 3 الدهنية بأنها مشتقة من الطعام، ولا يمكن تصنيعها في الجسم.
ويساعد تناول مكملات زيت السمك في خفض ضغط الدم المرتفع، والحد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية، وتحسين أعراض التهاب المفاصل وخفض مستويات الكوليسترول.
وفي دراسة نُشرت في المعاهد الوطنية للصحة بالمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، دُرس زيت السمك لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول.
ولاحظت الدراسة أن "الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي توجد بكثرة في زيت السمك، تستخدم بشكل متزايد في السيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الواضح أن زيت السمك، في الجرعات المستخدمة سريريا، يقلل من الدهون الثلاثية العالية. ويقلل أوميجا 3 FA على الأرجح من مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تعديل البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية".
وقال موقع Heart UK: "إن دهون أوميجا 3 هي مجموعة من الدهون غير المشبعة، التي نحتاجها للحفاظ على صحة جيدة خاصة لصحة القلب.
ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأجريت العديد من الأبحاث حول دهون أوميجا 3 وزيوت الأسماك، وكيف يمكنها تحسين صحة القلب. وفي البلدان التي يأكل فيها الناس المزيد من الأسماك الزيتية، يقل عدد المصابين بأمراض القلب مقارنة بالدول التي يأكل فيها الناس القليل جدا من الأسماك هذه، مثل المملكة المتحدة".

اقرأ أيضا:

أغرب الحكايات عن العقرب.. قتل ثعبانًا لينجو الطفل

- فوائد أخرى لمكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3:


1- الحفاظ على نبض القلب بمعدل طبيعي.
2- تحسين وظيفة الأوعية الدموية.
3- خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
4- الحد من الالتهاب عند الجرعات الأكبر.
5- تقليل مخاطر الوفاة والموت المفاجئ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
الجدير بالذكر أنه من المهم للغاية استشارة طبيبك العام قبل الشروع في تناول أي مكملات جديدة للكوليسترول.

الكلمات المفتاحية

مكمل غذائي أوميجا 3 الأحماض الدهنية فوائد أخرى لمكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled عندما يتعلق الأمر بخطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي أمر لا يفكر فيه أحد.