10أطعمة ترفع المناعة وتحميك من كورونا

بقلم | محمد جمال حليم | السبت 15 اغسطس 2020 - 09:40 م

مع انتشار فيرس كورونا حول العالم ينصح الأطباء بتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي دون الحاجة لتناول أدوية ومكملات غذائية.

ويؤكدون أن هناك أطعمة ومشروبات من شأنها تقوية جهاز المناعة بشكل تدريجي، وهو ما يجعل الإنسان لا يتأثر بالأمراض خاصة الأمراض المناعية.

أطعمة المناعة:

من أبرز الأطعمة التي تقوى مناعة أطفال مرضى السكر هي:

-العسل الأبيض فملعقة من العسل الأبيض على كوب من الماء صباحا يرفع من المناعة وينقى مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
-الزبادي: من الاطعمة المفيدة ومن الممكن تقطيع الفواكه بها .
-الشاي الأخضر: يحتوى على عناصر غذائية وفيتامينات و مضادة الأكسدة .
-الكركم: يقوى المناعة ويحمى من التهابات المفاصل.
-البرتقال والليمون والجريب فروت: تحتوى هذه الفواكه على فيتامين سي وبعض الفيتامينات الاخرى الهمة للجهاز المناعي.
-البروكلي والسبانخ: من الخضراوات المهمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والبيتا كاروتين .
-الزنجبيل: يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، حيث إنه يقلل الالتهابات وخصوصا التهاب الحلق ويحمى من الأمراض المختلفة.
-زيت الزيتون: من الزيوت الطبيعية المهمة لمرضى السكر.
-الثوم والبصل: يخفض ضغط الد م ومضاد حيوي طبيعي.
-اللوز والمكسرات: تحتوى على أوميجا 3 ومضادات أكسدة تعمل على تعزيز المناعة.