انفصلت بعد أكثر من ٥ سنوات عن زوجتي وحبيبتي، بسبب الإنجاب، ومنذ الانفصال وكل يوم أتعب أكثر وأكثر، حرمت منها ومن أصدقائي، أخشى رؤيتها معهم أو بمعنى أدق أخشي رؤيتها لي بهذه الحالة، نفسيتي ساءت جدًا وتركت عملي واعتزلت الناس؟

(م. ي)

 سيعوضك الله خيرًا عن كل ما مررت به، وتذكر دائمًا أن العوض يكون علي قدر المعاناة، لن ينساك المولى عز وجل، وعليك بعدم الاستسلام للتفكير أو أية مشاعر سلبية والبدء من جديد.

حاول ألا تستسلم لوحدتك وحزنك، وتجنب أن تلتزم المنزل وتعتزل عن الناس، ولكن يجب عليك أن تستمتع بالحياة خارج جدران منزلك، اكسر حاجز ذكرياتك المؤلمة.

تعلم فن التعامل وكيفية اختيار الشريك المناسب استعدادًا لتجربتك الجديدة، واعلم أن الحياة لا تقف على شخص، ستحب من جديد، وستجد من يحبك ويقف بجانبك مهما كانت الظروف والفقد.

عليك بممارسة رياضة أو أنشطة جديدة كلعب الشطرنج، أو الرسم، والانضمام لدورات تدريبية متنوعة، تثقيفية أو تدريبية، لتنمية مقدراتك والعودة بنفسك إلى الحياة العملية ثانية، وتجنب القيام بأي شيء بمفردك، لأن ذلك يعزز شعورك بالوحدة.

كون صداقات جديدة وتواصل مع أصدقائك، حدد أهدافك للفترة القادمة، وضع خطة للوصول لها، وحاول أن تجد عملاً جديدًا لاستعادة نشاطك، وتجنب العمل المكتبي الرتيب الذي قد يساهم في تعزيز مشاعر الوحدة لديك.

اقرأ أيضا:

كيف تحسن الروحانيات في رمضان الحالة النفسية وتحمي من الاكتئاب؟