أخبار

حكم الملابس الخارجية التي ترتديها المرأة أثناء الدورة الشهرية

منعزل في البيت ومتجنب للناس خارجه.. كيف أعيش حياتي؟

خطبت فتاة من أسرة محافظة واكتشفت أنها مستهترة.. ما الحل؟

ما هو أفضل دعاء للامتحان؟

نوعان من الشاي لا غنى عنهما للنساء المصابات بتكيس المبايض

دراسة: 8 خيارات يومية تحسن صحة القلب وتقلل خطر الوفاة

يفتح لك الأبواب المغلقة.. لا تخرج من بيتك قبل أن تقول هذا الدعاء

كيف تتخلى عن طباعك السيئة حتى وإن كانت فيك منذ الصغر؟

فطر الله الرجال على حب النساء.. متى تتحول الفطرة لمرض جنسي؟ وكيف هذب النبي الحب؟

6 آداب على الزوج مراعاتها مع زوجته.. وإلا تحولت حياتهما جحيمًا

بروفيسور ألماني ينصح الموظفين بأخذ قيلولة أثناء العمل

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 19 اغسطس 2020 - 06:13 م
نصح البروفيسور الألماني يورجين تسولي، الباحث بجامعة ريجنسبورج،  بضرورة قطع العمل بالنسبة للموظفين،  في منتصف النهار،  وأخذ قيلولة لا تزيد مدتها عن 30 دقيقة، مشيرًا  إلى أن المواظبة على أخذ قيلولة في وقت الظهيرة أثناء العمل تحدّ من خطر إصابة الموظف بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تزيد أيضًا من نشاطه وتركيزه أكثر مما لو تم قضاء فترة الراحة في ممارسة المشي أو الذهاب إلى المطعم.

اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟

وشدد الخبير الألماني على ضرورة القيلولة بأي شكل، سواء بتوافر مكان هادئ للموظف يحتوي على أريكة أو  استخدام المكتب للاسترخاء، إذ يتم العودة بمسند ظهر الكرسي قليلاً إلى الخلف ورفع القدمين على المكتب، مع العلم بأنّ الاستماع إلى موسيقى هادئة في هذا الوقت يمكن أن يساعد الموظف على الاسترخاء على نحو أسرع، مع ضبط الهاتف المحمول للاستيقاظ بعد 30 دقيقة،  ثم الوقوف مدة قصيرة بعد الاستيقاظ من والمشي بضع خطوات، لإعادة الدورة الدموية إلى العمل من جديد، ومن ثم يستعيد الموظف لياقته.

اقرأ أيضا:

9 نصائح للتعامل مع الأطعمة المخزنة في الثلاجة في أسبوع العيد

 وإذا كان الموظف يفضل تناول قدح من القهوة بعد الغداء ينصحه تسولي بأن يتناوله قبل أخذ القيلولة، إذ لا يظهر تأثير الكافيين الموجود في القهوة إلا بعد 20 دقيقة من تناولها، ومن ثم تعمل القهوة كمنبه لإيقاظ الموظف من قيلولته.



الكلمات المفتاحية

قيلولة عمل موظفين راحة موسيقى كافيين

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled نصح البروفيسور الألماني يورجين تسولي، الباحث بجامعة ريجنسبورج، بضرورة قطع العمل بالنسبة للموظفين، في منتصف النهار، وأخذ قيلولة لا تزيد مدتها عن 30