أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

أغذية تقوي الذاكراة وتحمي من الإصابة بالزهايمر؟

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 21 اغسطس 2020 - 01:00 م



والدتي أصبحت تنسى كثيرًا خلال الفترة الأخيرة، وهو ما يزيد من عصبيتها وتوترها، فأي الاطعمة والفيتامينات التي تساعدها على التذكر بعيدًا عن الاطباء حفاظًا على نفسيتها؟


(ي. ح)


قد يعاني البعض من الخرف أو الزهايمر، وما بين أدوية وروشتات وأطباء، يكون للأغذية دور هام لتقوية الصحة الدماغية والقدرة على التذكر، وتجنب الاصابة بالخراف قدر الإمكان.

هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالاضطرابات العصبية التقدمية ومنها تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، لاحتوائها على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تساعد الدماغ على أداء وظيفته بشكل سليم.

 ما أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة؟


-الماكريل

-السلمون

-الرنجة

-المحار

- التوت

-العنب البري

-البروكلي

-القرنبيط

- الشوفان

- الأرز البني

 مثل هذه الأغذية تحتوي علي فيتامين K والجلوكوزينات، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الدماغ، حيث أنها تعزز تدفق الدم إلى المخ ومن ثم زيادة القدرة على التذكر.




الكلمات المفتاحية

الخرف الزهايمر ما أهم الأطعمة لتقوية الذاكرة؟

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled والدتي أصبحت تنسى كثيرًا خلال الفترة الأخيرة، وهو ما يزيد من عصبيتها وتوترها، فأي الاطعمة والفيتامينات التي تساعدها على التذكر بعيدًا عن الاطباء حفاظً