أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

لماذا شرع الله الصوم.. هذه بعض حكمه

7 علامات تدل على تمتعك بتقدير صحي للذات

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 09:00 م

يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف" للذات والي يعبر عن تقدير متدني وذلك بالشعور بالتفوق على الآخرين، والتفاخر الشديد بذلك.

أما التقدير الصحي للذات، فيعني الرضى عن النفس، ومعرفة القدرات والامكانات الخاصة بك، واحترام الذات والشعور باستحقاقها احترام الآخرين، وقبول النفس بعيوبها وميزاتها، ومن ثم الشعور بالأمان، وامكانية عمل علاقات ايجابية مع الآخرين، واكتساب مهارات جديدة، والانفتاح على التعلم وقبول تعليقات الآخرين أيضًا.

وفيما يلي أهم علامات تمتعك بالتقدير الصحي للذات:


  • 1- الحزم  في التعبير عن احتياجاتك وآرائك.


 2- اكتساب الثقة في القدرة على اتخاذ القرارات.


 3- أن تكون لديك القدرة على تكوين علاقات آمنة ونزيهة - واحتمالية أقل للاستمرار في العلاقات غير الصحية.


 4-  أن تكون واقعيًا في توقعاتك، وتقل احتمالية الإفراط في انتقاد نفسك والآخرين.


5-   ستصبح أقل عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، انسداد الشهية أو العكس.


 6- ستصبح أقل عرضة للإصابة بمشاعر مثل الشعور بانعدام القيمة، والشعور بالذنب والخزي.


 7- أن تكون أكثر مرونة وأكثر قدرة على تجاوز الضغوط النفسية والانتكاسات.

اقرأ أيضا:

ما هي الحكمة الدينية والنفسية من صوم رمضان؟

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟





الكلمات المفتاحية

تقدير الذات تقدير متدني تقدير صحي قرارات اضطرابات أكل احتياجات آراء الشعور بالخزي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف"