أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

أفضل 7 علاجات منزلية للتخلص من الغازات بشكل سريع.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاحد 30 اغسطس 2020 - 03:04 ص
الغازات هي نتيجة ثانوية طبيعية لوظيفة الجهاز الهضمي، في الواقع، معظم الناس يخرجون الغازات حوالي 14 مرة في اليوم، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الكثير من الغازات مشكلة، خاصة عندما لا تتمكن من إخراجه.
والسبب في ذلك هو تراكم الكثير من الغازات في أمعائك، وقد تشعر بالانتفاخ وتقلصات في المعدة، وعلى الرغم من أنك لن تحتاج إلى أي علاج في معظم الحالات، ولكن إذا كنت منتفخًا جدًا وتشعر بعدم الراحة، فإليك بعض العلاجات المنزلية لمساعدتك على تخفيف الغازات بشكل أسرع، وفقا لما timesofindia.

مارس التمارين الرياضية

أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل الانتفاخ، ويحدث هذا لأنه عند ممارسة الرياضة، يتم تحفيز الأمعاء لتحريك الغازات بسرعة أكبر عبر الجهاز الهضمي.

وتتضمن بعض التمارين الأكثر إفادة لتخفيف الغازات ما يلي:

- استلق على ظهرك وحرك ساقيك كما تفعل أثناء ركوب الدراجة.

- قم بالمشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام.

- يمكن أن تساعد بعض أوضاع اليوجا مثل وضعية الطفل والجلوس الملتوي في تخفيف الغازات بسرعة.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

النعناع

أظهرت الدراسات أن مغلي أو زيت النعناع يمكن أن يحسن أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ والإمساك والغازات الزائدة، ويعود ذلك لاحتواء النعناع على خصائص مضادة للتشنج، والتي تمنع القولون عن تقلصات عضلية لا إرادية يمكن أن تسهم في ألم البطن.

وفي مراجعة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي السريرية، شهد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الذين تناولوا زيت النعناع تحسنًا كبيرًا في أعراضهم مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.

يمكنك شراء كبسولات زيت النعناع وتناول واحدة قبل حوالي ساعة من تناول وجبتك.


شاي البابونج

يمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ، وقد يؤدي شرب شاي البابونج قبل وجبات الطعام وقبل النوم إلى تقليل الأعراض لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضا:

فوانيس رمضان.. المصريون أول من استخدموها كمظهر احتفالي بالشهر الكريم

القرنفل

القرنفل هو عشب يستخدم في الطبخ، وقد يساعد زيت القرنفل في تقليل الانتفاخ والغازات عن طريق إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي.

 أضف قطرتين إلى خمس قطرات في كوب ماء واشربه بعد الوجبات.



خل حمض التفاح

خفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في مشروب مثل الماء أو الشاي، واشربه مباشرة قبل الوجبات حتى ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل الأعراض.



الفحم النشط

الفحم النشط هو نوع آخر من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تساعد في التخلص من الغازات المحتبسة في القولون، قم بأخذ أقراصًا مباشرة قبل الوجبات وبعدها بساعة واحدة.

اقرأ أيضا:

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان

الحرارة

تثبت بعض الأدلة أن استخدام قربة دافئة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن الغازات الزائدة، وقد أثبتت التجربة أن القربة الدافئة، التي يتم تسخينها حتى 104 درجة فهرنهايت، في تخفيف آلام المعدة لمدة تصل إلى ساعة، ويحدث هذا لأن جسمك يقوم بتشغيل مستقبلات الحرارة ويعطل بعض مستقبلات الألم.



ملحوظة

من الآمن تمامًا استخدام العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه للتخلص من الغازات الزائدة، ولكن إذا كنت تشعر بالغازات والانتفاخ بانتظام، يجب عليك استشارة طبيب.

اقرأ أيضا:

رسالة دكتوراه تناقش مشكلات المسلمين في المجتمعات غير المسلمة

اقرأ أيضا:

"القراصيا" أهم الأطعمة الرمضانية للطاقة وتسهيل الهضم



الكلمات المفتاحية

الغازات التخلص من الغازات مارس التمارين الرياضية النعناع شاي البابونج القرنفل خل حمض التفاح الفحم النشط

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الغازات هي نتيجة ثانوية طبيعية لوظيفة الجهاز الهضمي، في الواقع، معظم الناس يخرجون الغازات حوالي 14 مرة في اليوم، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يسبب