أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

السمنة داء قاتل.. كيف أتخلص منها؟

بقلم | محمد جمال حليم | الاثنين 07 سبتمبر 2020 - 08:40 م
 تعد السمنة وخاصة للشباب من أخطر الأمراض التي تضعف المناعة وتقلل كفاءة الأجهزة وتجلب أمراضا كثيرة تضر بالصحة العامة للإنسان، وتعتبر أخطر مرض لأنه هي سبب كل امراض العصر الحديث زي السكر والضغط وتصلب الشرايين وخشونة المفاصل.
أضرار السمنة:
  1. ترفع خطر الإصابة بالالتهابات وضعف المناعة.
  2. ترفع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان خاصة السرطانات المرتبطة بالجهاز الهضمي كسرطان القولون، بالإضافة إلى سرطان الثدي.
  3. تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ورفع خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع.
  4. ترفع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
  5. أمراض المرارة.
  6. ارتفاع مستوى الدهنيات الثلاثية ومستويات الكولسترول.
  7. الإصابة بدهون الكبد.
  8. تزيد خطر الإصابة بالتهابات المفاصل والنقرس.
  9. توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الاخرى.
  10. تأخر الحمل والعقم.
كيف أتخلص من السمنة؟
التخلص منه السمنة رغبة عند الكثيرين خاصة من تأثر بها وسبب له أمراضًا، وهنك عدة دراسات أكدت أن شرب الكمون 3  مرات يومياً قبل الوجبات بثلث ساعة، يجعلك تفقد الوزن بشكل رائع ودون حاجة لأنظمة غذائية معقدة.
  1. -الاهتمام بالتغذية الصحية.
  2. -ممارسة الرياضة أو بعض التمرينات الرياضية في المنزل.
  3. -تناول الثوم على الريق.
  4. -الابتعاد عن الدهون والنشويات بقدر المستطاع.
  5. -تناول كميات كبيرة من اماء يوميا.
  6. -عدم الأكل قبل النوم.

الكلمات المفتاحية

السمنة أضرار السمنة كيف أتخلص من السمنة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled تعد السمنة وخاصة للشباب من أخطر الأمراض التي تضعف المناعة وتقلل كفاءة الأجهزة وتجلب أمراضا كثيرة تضر بالصحة العامة للإنسان، وتعتبر أخطر مرض لأنه هي سب