أخبار

تأخرت في الزواج وأشعر بالنحس فماذا أفعل؟

البيض المقلي مقابل البيض المسلوق.. أيهما أكثر صحة؟.. تعرف علي الإجابة

لمرضي السكر.. 8 أنواع من الأطعمة والمشروبات يجب تجنبها فوراً

الإنسان بين الروح والجسد.. كيف تتعامل مع نفسك؟: عمرو خالد يجيب

رسالة هامة لكل فتاة عن الزواج العرفي.. يكشفها عمرو خالد

أشتري من الباعة الفقراء بأكثر من الثمن بنية الصدقة.. فهل تصح هذه النية؟

دعاء في جوف الليل: "اللهم ارحم من باعدت بيننا وبينهم الأقدار ورحلوا الى دار القرار"

ما حكم الأب الذي يحرم ابنه من رؤية أمه بعد الطلاق؟.. أمين الفتوى يجيب

مرصد الأزهر يدعو لتشديد العقوبات علي جرائم الكراهية علي أساس ديني

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لكل مشاكل الحياة

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م
Advertisements



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

تأخرت في الزواج وأشعر بالنحس فماذا أفعل؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة