أخبار

هل الامتحانات من الأعذار التى تبيح ترك صلاة الجمعة؟

تحذير طبي: التبول أثتاء الاستحمام يسبب مخاطر صحية طويلة الأمد

انتبه.. هذه الأطعمة تضر بوظائف الدماغ

مهما بلغت ذنوبك.. آيات قرآنية تبشرك بقبول التوبة وتفتح لك باب الرجاء

قبل العبادات.. تعرف على أكبر ضامن لدخول الجنة

ودّعوا أحبابكم بهذه الأدعية.. التي تجلب السعادة والأمان

من فضائل سورة الفاتحة.. اجعلها من أذكارك اليومية تفتح الأبواب المغلقة

كل ما تريد معرفته عن أحكام وشروط الحج والعمرة للمرأة

كلنا نتكلم عن فضل الصبر لكن لا نعرف كيف نصبر؟

تطلب مني أمي أشياء دون علم زوجي فماذا أفعل؟ (الإفتاء تجيب)

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

تزوجته عصبي وظننته سيتغير بعد الزواج ولم يحدث.. ماذا أفعل؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور