أخبار

مفاجأة علمية.. العنب يضيف 5سنوات إلى عمر الإنسان

الأمثال الشعبية تختصر لك الطريق وتبصرك بعيوبك.. هذه بعض ملامحها

أم الوزراء.. لن تتخيل حالها بعد نكبة أولادها

لا تتعجل الحكم على الناس.. فلقد ماتت قاتلة حمزة على الإسلام وشقيق عثمان على الكفر

7أسرار ذهبية لأسماء الله الحسني .. معاقل ربوبيته ودلائل بطشه وجبروته .. داوم علي ترديدها أناء الليل وأطراف النهار

بحب ربنا بس مش قادر أحافظ على الصلاة.. ما العمل؟.. الدكتور عمرو خالد يجيب

موعد عرض برنامج "الفهم عن الله".. والقنوات الناقلة خلال شهر رمضان

5عواقب وخيمة للشك الزائد وسوء الظن بين المخطوبين.. حاول تجنبها لضمان حسن المعاملة بعد الزواج

التجارة الرابحة.. موظف عند ربنا بتقدير 27 درجة!

لو أردت غفران ذنوبك كلها ودخول الجنة في مساكن طيبة من جنات عدن.. الزم هذه الفضيلة

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

عصبية مع أولادي ولم تنفعني دورات التربية الايجابية.. ما الحل؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور