أخبار

من هم الأوابون وكيف ترتقي لعملهم؟

لماذا أباح الله التعدد رغم أنه يجرح مشاعر الزوجة الأولى؟

هل التبرع بالدم ينقض الوضوء؟ (الإفتاء تجيب)

فشلت في تربية أبنائك ؟..كيف تذهب عن نفسك الحزن؟

"وجهه يوم القيامة كالبدر".. هذا جزاء من يتعب لأجل أولاده

هل تحريم الصيد في الأشهر الحرم خاص بالمحرم أم لكل الناس؟

أسهل طريقة لغسل الجنابة.. تعلمها وعلمها غيرك

سورة "الفاتحة".. الشمس التي تضيء نهار المسلمين وتميزهم

ماذا يفعل من يشك في أن أحد أقاربه يحسده؟

من أهوال يوم القيامة.. ماذا عن "لسان الكافر"؟

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

أسرفت على نفسي وارتكبت معاصي وكبائر وأفكر في الانتحار.. هل أنا مخطئة؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور