بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 22 سبتمبر 2020 - 09:20 م

1-الاهتمام بممارسة الرياضة وتحسين معدل نبض القلب

2-رسم الابتسامة دوما على وجهك

3-شم بعض الحمضيات خصوصا البرتقال أثناء تقشيره

4-المداومة علي ممارسة تمارين الإطالة

5-الحرص علي أداء رياضة التأمل

6-الحرص علي القيام بنزهة

7- تلوين بعض الرسومات

كيف تتخلص من التوتر في دقائق ممارسة الرياضة رسم الابتسامة تمارين الإطالة رياضة التأمل

موضوعات ذات صلة

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: صوموا تصحوا

7صحابة لعبوا أدوارا مهما في الهجرة النبوية الشريفة .. الرحلة المباركة

10آداب وضوابط للأضحية.. حافظ علي سنة خليل الله وخير الأنام

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: من أدرك رمضان بمكة فصامه وقام منه ما تيسر كتب الله له مائة ألف شهر رمضان فيما سواه

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: إن شهر رمضان معلق بين السماء والأرض؛ لا يرفع إلا بزكاة الفطر

أحاديث غير صحيحة: من أفطر يومًا في رمضان في غير رخصة رخصها الله لم يقض عنه صيام الدهر كله وإن صامه