أخبار

حيل ووسائل بسيطة تعزز قدراتك العقلية

5 علامات للإصابة بسرطان الرحم

النصف من شعبان ليلة الخصوصية والتحرر.. هل وقعنا في الأسر مجددًا؟

6أشياء احرص عليها لتنال فضل ليلة النصف من شعبان

كيف نحيي النصف من شعبان؟

امتحان النصف من شعبان.. كيف صبر النبي عليه ونجح فيه؟

هذه العبادات أفضل ما تستعد به لليلة النصف من شعبان

هذا أفضل دعاء تدعو به في ليلة النصف من شعبان المباركة

ليلة النصف من شعبان كيف تكون دعوة للتصالح مع النفس والناس؟

3مراحل لنزول القرآن.. هل نزل في ليلة القدر أم في النصف من شعبان؟ (الشعراوي يجيب)

خدعوك فقالوا.. 5 أطعمة صحية لكنها لا تساعدك في إنقاص وزنك

بقلم | مها محي الدين | الجمعة 30 اكتوبر 2020 - 11:02 م
الإنترنت مليء بخطط إنقاص الوزن ويدعي كل واحد منهم أنه يجعلك تتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، زبينما تعمل بعض هذه الخطط العجائب، إلا أن هناك العديد منها لا يؤدي إلى أي نتيجة إيجابية.
لذا، قبل أن تخطط لتبديل الشاي الأسود بالشاي الأخضر، إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها، في هذه المقالة التي نشرها موقع timesofindia، سنخبرك عن خمسة أطعمة صحية للغاية، ولكن لا يمكنها مساعدتك في تحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.

الشاي الأخضر

مليء بمضادات الأكسدة، لذا فالشاي الأخضر يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك، لكن هناك القليل من الأدلة على أنه يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي إنقاص وزنك.
فعندما تتناول الشاي الأخضر بالتوازي مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن أن يساعدك بالتأكيد على حرق السعرات الحرارية، ولكن تناول الشاي الأخضر وحده ليس له فوائد مؤكدة في ما يتعلق بفقدان الوزن.

اقرأ أيضا:

حيل ووسائل بسيطة تعزز قدراتك العقلية

الفلفل الحار

هناك العديد من الدراسات التي تدعي أن الكابسيسين، وهو مركب موجود في الفلفل الحار يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، لكن الكمية المستخدمة في معظم الدراسات هي أكثر بكثير مما يمكن أن يأكله الشخص العادي في وقت واحد.
وقد أثبتت هذه الدراسات أن تناول 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار يمكن أن يساعدك على حرق حوالي 10 سعرات حرارية فقط، وليس بقدر ما كنت تعتقد.


الأطعمة الغنية بالبروتين

صحيح أن البروتين يستهلك طاقة أكبر للهضم من الكربوهيدرات، لكن البروتين يحتوي أيضًا على سعرات حرارية أكثر من الكربوهيدرات، مما يجعل الأمر متساويًا، وعندما تستهلك البروتين، فإنك تأكل المزيد من السعرات الحرارية وتحرق المزيد من السعرات الحرارية.

اقرأ أيضا:

5 علامات للإصابة بسرطان الرحم

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة، ويعتقد أن هذه الدهون لا يتم تخزينها جيدًا في الجسم وتساعد في فقدان الدهون، لكن الدراسات تقول أيضًا أن تناول الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة بدلاً من الدهون الثلاثية طويلة السلسلة لا يؤدي إلى فقدان الوزن.

خل التفاح

يقسم الناس بخل التفاح لفوائده الصحية المختلفة، ولكن لا توجد دراسة حتى الآن تثبت أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب خل التفاح أيضًا الحموضة ويؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، إذا تم تناوله دون تخفيفه.

اقرأ أيضا:

من اضطراب التنفس إلى إجهاد القلب.. تحذير من مخاطر النوم على البطن

اقرأ أيضا:

عصير الطماطم يؤدي إلى خفض مستويات ضغط الدم

الكلمات المفتاحية

إنقاص الوزن ريجيم التخسيس أطعمة صحية الشاي الأخضر الفلفل الحار الأطعمة الغنية بالبروتين زيت جوز الهند خل التفاح

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الإنترنت مليء بخطط إنقاص الوزن ويدعي كل واحد منهم أنه يجعلك تتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، زبينما تعمل بعض هذه الخطط العجائب، إلا أن هناك العديد