كشفت دراسة أمريكية طبية حديثة عن أن تناول التمر يوميًا بمعدل 3 تمرات، كافيًا للحصول على 5 فوائد مذهلة، مؤكدة على أن التمر هو مصدر الغذاء المثالي .

وعن هذه الفوائد، أشارت الدراسة إلى أن التمر يحتوي على ما لا يقل عن 15 نوعاً من المعادن الضرورية لصحة الجسم، فضلاً عن السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة، وهو أيضًا غني بـ 23 نوعاً من الأحماض الأمينية وبعض الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل البالمتيك، والأوليك واللينوليك، واللينولينيك.

أما فوائد تناول التمر الخمسة للجسم فهي:

أولًا: يعتبر التمر مزود سريع بالطاقة، فهو يحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعزيز طاقته خلال اليوم، فهو يزود الجسم بالطاقة، كما تعمل الألياف الموجودة بداخله على استقرار نسبة السكر في الدم، ما يساعد الجسم على تجنب استهلاك السكر (مصدر الطاقة) الزائد في الجسم.

ثانيًا: يدعم التمر عملية الهضم، لغناه بالألياف القابلة للذوبان، وتضمن هذه الألياف القدرة على الهضم بشكل سلس.
فالتمر هو المفضل لعلاج حالات الامساك الطارئة، والاسهال أيضًا، فهو يساعد على تحقيق توازن معين في الأمعاء، وتناول حفنة صغيرة من التمر، يضمن تخفيف آلام المعدة وزيادة عدد البكتيريا المعوية المفيدة.

ثالثًا: يساعد تناول التمر على التغلب على أعراض الحساسية، لاحتوائه على كمية عالية من الكبريت، وهي بحسب دراسات، فإن لمركبات الكبريت العضوية القدرة على الحد من أعراض الحساسية

رابعًا: تناول التمر يحسن المناعة، إذ تقوم كمية المعادن الوفيرة فيه بتقوية العظام،  وحمايتها من الهشاشة، وتعزيز المناعة للجسم بشكل عام.

خامسًا: يساعد التمر على علاج مشكلة فقر الدم، وتعد ثمرته الغذاء الأفضل للوقاية من مشكلة فقر الدم وعلاجها، وذلك بفضل كمية الحديد العالية الموجود في التمر.

اقرأ أيضا:

ما الفرق بين الأرز الأبيض والأرز البني وكيف تختلف فوائدهما الصحية؟