أخبار

دعاء في جوف الليل: اللهم سخر لي جميع خلقك كما سخرت البحر لسيدنا موسى

أصابني الحسد في الرزق فكيف أوقفه؟.. أمين الفتوى يجيب

٧ مواقف كبرى في طفولة رسولنا المصطفى علمها لأولادك.. يكشفها عمرو خالد

بصوت عمرو خالد: دعاء لغفران الذنوب لرفع البلاء.. ادعي به كل يوم الصبح

أبرز 3 أنواع للصداع اليومي.. وطرق علاج كلاً منهم بشكل طبيعي

من كتاب حياة الذاكرين.."أراد ربنا أن يوجد لك عبادة من أسهل وأجمل العبادات"

عندما تكون في أزمة الجأ إلى ربك.. وعش بـ لا حول ولا قوة إلا بالله

علمتني الحياة.. "الغضب نار يؤججها الشيطان ويطفئها الاستغفار"

الصحابي رفاعة بن رافع.. شهد كل الغزوات مع النبي وأبوه أحد نقباء الأنصار ببيعة العقبة الثانية

الأزهر للفتوي الاليكترونية يفند الشبهات حول شاعر الرسول حسان بن ثابت .. هكذا رد

كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة دون أن تصاب بالاكتئاب؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاحد 17 يناير 2021 - 10:21 ص
Advertisements



يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذا الاستسلام، ومن ثم تزداد المشاعر السلبية، ويقع في الاكتئاب.

حياتنا مليئة بالكثير من التجارب والمواقف، التي تعرضنا كل يوم للاكتئاب، والذكي هو من يتغلب على كل هذه الأمور، ويتعامل معها بحنكة لتجنب مزيد من الألم والأمراض النفسية.

ويقول الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي، إن أي إنسان يمكنه تخطي أي مرحلة صعبة يمر بها بمراعات بعض الأمور، حتى لا يسقط في فخ الاكتئاب والعزلة.

اقرأ أيضا:

كيف نتفهم حدوث الصدمات النفسية لأطفالنا ونعالجهم منها؟

 كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟


- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

 - تغيير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

 - اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير علي صحتك النفسية والعكس صحيح

 - لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق، خاصة إذا كان القرار مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك


- مهما كانت الظروف لا تلوم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

 - ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية.


الكلمات المفتاحية

كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟ كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة الإصابة بالاكتئاب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذ