أخبار

ما هو أفضل دعاء للامتحان؟

نوعان من الشاي لا غنى عنهما للنساء المصابات بتكيس المبايض

دراسة: 8 خيارات يومية تحسن صحة القلب وتقلل خطر الوفاة

يفتح لك الأبواب المغلقة.. لا تخرج من بيتك قبل أن تقول هذا الدعاء

كيف تتخلى عن طباعك السيئة حتى وإن كانت فيك منذ الصغر؟

فطر الله الرجال على حب النساء.. متى تتحول الفطرة لمرض جنسي؟ وكيف هذب النبي الحب؟

6 آداب على الزوج مراعاتها مع زوجته.. وإلا تحولت حياتهما جحيمًا

أفضل الأعمال إلى الله.. لا تفوت أجرها

حتى لا يلتبس عليك الأمر .. هذا هو المعنى المقصود من قوله: "فمن شاء فليؤمن ومن شاء فليكفر" (الشعراوي)

اصرف المصائب عنك بهذه الوسيلة الناجحة

كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة دون أن تصاب بالاكتئاب؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاحد 17 يناير 2021 - 10:21 ص



يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذا الاستسلام، ومن ثم تزداد المشاعر السلبية، ويقع في الاكتئاب.

حياتنا مليئة بالكثير من التجارب والمواقف، التي تعرضنا كل يوم للاكتئاب، والذكي هو من يتغلب على كل هذه الأمور، ويتعامل معها بحنكة لتجنب مزيد من الألم والأمراض النفسية.

ويقول الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي، إن أي إنسان يمكنه تخطي أي مرحلة صعبة يمر بها بمراعات بعض الأمور، حتى لا يسقط في فخ الاكتئاب والعزلة.

اقرأ أيضا:

كيف تتخلى عن طباعك السيئة حتى وإن كانت فيك منذ الصغر؟

 كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟


- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

 - تغيير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

 - اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير علي صحتك النفسية والعكس صحيح

 - لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق، خاصة إذا كان القرار مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك


- مهما كانت الظروف لا تلوم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

 - ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية.


الكلمات المفتاحية

كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟ كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة الإصابة بالاكتئاب

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذ