يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذا الاستسلام، ومن ثم تزداد المشاعر السلبية، ويقع في الاكتئاب.

حياتنا مليئة بالكثير من التجارب والمواقف، التي تعرضنا كل يوم للاكتئاب، والذكي هو من يتغلب على كل هذه الأمور، ويتعامل معها بحنكة لتجنب مزيد من الألم والأمراض النفسية.

ويقول الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي، إن أي إنسان يمكنه تخطي أي مرحلة صعبة يمر بها بمراعات بعض الأمور، حتى لا يسقط في فخ الاكتئاب والعزلة.

اقرأ أيضا:

4 ارشادات لنظام غذائي صحي للأم المرضع أثناء صيام رمضان

 كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟

- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

 - تغيير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

 - اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير علي صحتك النفسية والعكس صحيح

 - لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق، خاصة إذا كان القرار مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك


- مهما كانت الظروف لا تلوم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

 - ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية.