أخبار

تعرف على الوقت الذي تحتاجه للانتهاء من التبول.. وهذه علامة خطر

احذر: عدم خلع الحذاء عند دخول المنزل يعرضك لعدوى مميتة

الوقوع في الزنا مصيبة يمكن التكفير عنها بهذه الطريقة

هل يمكن لأحد من البشر أن يرى الله في عليائه؟

وصايا النبي بكتاب الله.. تطمئن بها في الدنيا وتسعد بها في الآخرة

كيف تنصر مظلومًا؟.. وجه آخر لتكون أكثر حكمة!

"عكرمة بن أبي جهل" أمر النبي بقتله ولو تعلق بأستار الكعبة.. وكانت نهايته عجيبة

مرحلة الشباب من أهم المراحل.. انظر كيف حرص الإسلام على اغتنامها

رحمة في الدنيا و99 في الآخرة.. كيف تكتنزها جميعًا؟

من عجائب سورة الرحمن.. أسرار الجنتين

كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة دون أن تصاب بالاكتئاب؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاحد 17 يناير 2021 - 10:21 ص



يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذا الاستسلام، ومن ثم تزداد المشاعر السلبية، ويقع في الاكتئاب.

حياتنا مليئة بالكثير من التجارب والمواقف، التي تعرضنا كل يوم للاكتئاب، والذكي هو من يتغلب على كل هذه الأمور، ويتعامل معها بحنكة لتجنب مزيد من الألم والأمراض النفسية.

ويقول الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي، إن أي إنسان يمكنه تخطي أي مرحلة صعبة يمر بها بمراعات بعض الأمور، حتى لا يسقط في فخ الاكتئاب والعزلة.

اقرأ أيضا:

ولدي العشريني يعيش في أحلام النجاح ومتعثر في حياته.. كيف أساعده؟

 كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟


- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة

 - تغيير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما تكون الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا

 - اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير علي صحتك النفسية والعكس صحيح

 - لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق، خاصة إذا كان القرار مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك


- مهما كانت الظروف لا تلوم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك

 - ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية.


الكلمات المفتاحية

كيف أتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب؟ كيف تتغلب على صعوبات ومشاكل الحياة الإصابة بالاكتئاب

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يقع البعض منا فريسة للاكتئاب، بسبب سلوكيات وعادات خاطئة، منها ما يؤثر على الصحة الجسدية ومن ثم الصحة النفسية، ومنا من يستسلم للمشاكل والألم ويتلذذ بهذ