أخبار

عمرو خالد: كيف تتقي الله وتتحكم فى رغباتك وشهواتك؟ (طريقة جديدة رائعة)

كيف تتجاوز حاجز الغربة من أجل نفسية طفلك؟

"أباحوا ومنعوا"..ماذا قالوا عن الغناء؟

ما هي ملة إبراهيم التي أمر الله باتباعها؟ (الشعراوي يجيب)

دورك كمسلم في المجتمع.. من هنا تبدأ

هل من الأفضل أن أصلي أم أفطر عند سماع آذان المغرب؟

هذا هو الصيام المطلوب.. تعلم ونفذ

هل يتقبلني الله رغم ذنوبي الكثيرة؟

احذري: وجبة خفيفة لكنها مضرة بصحة الرضيع

دراسة تكشف عن الصلة بين أمراض اللثة والزهايمر

كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الاحد 28 فبراير 2021 - 12:20 م
Advertisements


نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات البيوت، فهناك الكثير مما يعكر صفو المزاج بشكل يومي.

لكن الحياة ليست كما تبدو، فكما بها الأحزان والمآسي بها الأفراح والمباهج التي تشعرنا بجمالها.

 أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي


ولكي تحمي نفسك من التقلبات المزاجية، فإليك بعض النصائح، أهمها عود نفسك على شرب الماء بوفرة طوال اليوم، فقلة الماء بجسمك تسبب سوء المزاج والإرهاق.

اقرأ أيضا:

كيف تتجاوز حاجز الغربة من أجل نفسية طفلك؟


أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة


الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين، المادتين الكيميائيتين المسئولتان عن سعادتك النفسية.

 ما سبب سوء نفسية البعض؟


كثير من الناس يسوء مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم، لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم.

عند الشعور بعدم الرغبة في فعل أي شئ، والانعزال قليلاً وقلة الحركة يجب احترام هذه الرغبة واتخاذ قسط من الراحة.





الكلمات المفتاحية

أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات