قد يكون البرد قارسا، ولكن قد تجد شخصا يتعرق وهو نائم رغم برودة الطقس، بل أن أغلبنا يلاحظ ارتفاع درجة حرارته وهو نائم، لذلك قد يسقط الغطاء من عليه نتيجة شعوره بارتفاع درجة حرارته رغم برودة الطقس.

وتعود أسباب الحرارة الداخلية عند النوم إلى عدة أسباب مختلفة، وتتعدد العوامل الصحية التي من شأنها أن ترفع لك حرارتك أثناء الليل، بحسب موقع "ويب طب" وإليك أهمها:

1. الهرمونات الأنثوية

تتسبب تغيرات الهرمونات الأنثوية قبل الدورة الشهرية إلى ارتفاع في درجة حرارتك قليلًا عند النوم أكثر من المعتاد.

ويتسبب تغير مستوى هرمون الإستروجين (Estrogen) عند المرأة عندما تصل إلى سن اليأس وانقطاع الطمث إلى اندفاع الدم نحو الأوعية الدموية تحت سطح الجلد، ما يتسبب باحمرار بشرتك والتعرض لسخونة مفاجئة في أي وقت من اليوم أو في الليل بشكل أكبر كما يحدث مع العديد من النساء.

2. الحمل

3. الأدوية

قد تكون الأدوية سببًا من أسباب الحرارة الداخلية عند النوم، مثل الأدوية الاتية:


الأدوية المضادة للاكتئاب.

أدوية علاج الأمراض النفسية.

أدوية علاج ارتفاع مستوى السكر.

الأدوية البديلة للهرمونات.

اقرأ أيضا:

10 نصائح للتغلب على التعب وضغوط العمل خلال شهر رمضان

4. الحالات المرضية

أسباب الحرارة الداخلية عند النوم قد تعود لبعض الحالات المرضية التي تتسبب في ظهور أعراض غير مرغوب بها، مثل: التعرق، أو زيادة حساسية الجسم لتغير درجات الحرارة في الليل، حيث تزداد في الساعات الأولى من الليل، ومن أهم هذه الحالات المرضية:

اضطرابات الغدة الدرقية كارتفاع مستوى هرمون الغدة في الدم.

الأورام السرطانية التي قد تسبب التعرق ليلًا إضافة إلى أعراض أخرى.

التوتر والتغيرات العاطفية يمكنها أن تسبب بالتعرق وارتفاع الحرارة ليلًا.

أمراض المناعة الذاتية التي تصيب جسمك.

العدوى الفيروسية أو البكتيرية التي تصيبك.

نزلات البرد والإنفلونزا.

انخفاض مستوى السكر في الدم.

أعراض الانسحاب من المواد الأفيونية ومواد أخرى.

5. درجة حرارة الغرفة

6. درجة حرارة السرير

بعض أنواع المراتب أو الفراش أو السرير لا تمكنك بالتحكم في درجة حرارة جسمك أثناء النوم؛ لأنها تقوم بحبس الهواء بينك وبين المرتبة نفسها، وتكثر هذه الخاصية أكثر في مراتب الميموري فوم.

7.اختيار الألحفة والمفروشات

بعض أنواع الألحفة والمفروشات مصنوعة من البوليستر (Polyester) الذي يمكنه أن يفاقم أي ارتفاع في درجة حرارة جسمك أثناء النوم ويحسبه بداخله.



8. الأطعمة

إن تناول بعض الأطعمة الحارة قبل النوم قد يتسبب في ارتفاع درجة حرارة جسمك.



9. التمارين الرياضية

القيام بالتمارين الرياضية قبل الخلود إلى النوم قد يتسبب أيضًا في ارتفاع الحرارة.