عادة ما أعاني من نزلات البرد في فصل الصيف ويطول الأمر معي، ولكن هذا صعب جدًا الآن في ظل انتشار الكورونا، كيف أحمي نفسي من الإصابة مع بداية الصيف؟

(خ. ي)

 يجيب الدكتور أحمد درويش، دكتور الأمراض الصدرية:

هناك بعض النصائح للوقاية من نزلات البرد الصيفية، أهمها ضرورة تناول الأطعمة والاهتمام بالتغذية الجيدة، وتناول الفاكهة والخضراوات وعصير البرتقال والليمون بسبب توافر فيتامين سي.

 مع ضرورة تناول المشروبات الدافئة في فصل الصيف، وممارسة الرياضة، وتوخي الحذر عند الانتقال من مكان حار لآخر مكيف فجأة أو العكس، والالتزام بارتداء الكمامات عند الخروج من المنزل.

 كما يجب تجنب الإسراف في تناول الآيس كريم والمشروبات المثلجة، ولا يجب توجيه المروحة أو التكييف على الجسم بشكل مباشر، خاصة في حالة التعرق .

 وتجنب التعامل عن قرب مع الأشخاص بشكل عام وبشكل خاص مع المصابين، فيجب ترك مسافة مناسبة تقدر بحوالي متر على الأقل بينك وبينهم.

اقرأ أيضا:

الجلوس بهذه الوضعية يؤثر على ذاكرتك وليس العمود الفقري