منذ إصابتي بالسكري والضغط وأنا دائمة القلق على صحتي بشكل أرهقني.. ما الحل؟
عرفت فجأة أنني مريضة بارتفاع ضغط الدم أثناء تحضيري لعملية جراحية، وبدأت بعد العملية في تلقي علاج لضبط مستوى ضغط الدم، ثم ما لبثت أن أصبت بداء السكري، وبدأت في تلقي علاجًا له.
المشكلة أنني من وقتها أصبحت قلقة على صحتي وأتوقع إصابتي بأمراض أخرى، ربما تقتلني، لذا أتحسس جسدي، وأفزع من أي عرض وأسارع بالذهاب إلى الطبيب.
لقد تعبت نفسيًا فما الحل؟
الرد:
مرحبًا بك يا عزيزتي..
شفاك الله وألبسك لباس الصحة والعافية ووقاك السوء.
من حقك التألم لما أصابك، والقلق، ولكن إلى حده الطبيعي، بدون فزع، وتفكير كارثي بشأن حالتك الصحية، وباستبشار وأمل في السلامة من الأدواء، وتوقع الخير من الدواء، هكذا أرشدنا نبينا صلى الله عليه وسلم، وعلمنا في التعامل مع مثل هذه الأزمات الصحية، فحديث نفسك لنفسك لابد أن يكون إيجابيًا يحمل إحسان الظن بالله وأقداره لك.
ما دمت تتلقين علاجًا لكل من الضغط، والسكري، فما عليك سوى المتابعة مع طبيبك، ومساعدة نفسك بخطة تغذية صحية تتناسب وهذه الأمراض، وباستشارة الطبيب، مع توخي العيش في سلام نفسي والبعد عن الضغوط ما استطعت.
ومن حقك ألا تهملي ظهور عرض مرضي، فتذهبي للاطمئنان على صحتك، ولكن عليك الاطمئنان بمجرد أن يطمئنك الطبيب، وإلا تحول الأمر إلى "وساوس" والتعامل مع الأفكار الوسواسية يكون بتشتيت التفكير، أو الانشغال بما ينفع، بدون استسلام لها ولا مقاومة إذ أنها تتركز وتزيد بالمقاومة والمدافعة.
حاولي يا عزيزتي الالتزام بهذا، وإن عجزت فلا تترددي في التواصل مع طبيب أو معالج نفسي لمساعدتك على تجاوز الأمر ، ودمت بكل خير ووعي وسكينة.
اقرأ أيضا:
بناء الثقة في النفس واحترام الذات.. كيف يتم؟اقرأ أيضا:
بدأت أشاهد أفلامًا إباحية بسبب حصة الأحياء ودرس التكاثر في المدرسة وأشعر بالذنب.. ما الحل؟
