الرمان يمتاز عنم غيره من الفواكه بأنه حلو حامض وبهذا فتتسع دائرة محبيه.

 وبجانب طعمه وشكله المميز فإن دراسات كثيرو أظهرت فوائد الرمان في تحسن الصحة العامة للإنسان لما يحتويه من مواد وفيتامينات مهمة.

ومن فوائد الرمان التي ذكرها طب ويب أنه يعمل على تعزيز صحة الفم والأسنان؛ حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، ولهذا يمكن أن يستخدم كغسول للفم حيث يُقلل من مسببات أمراض الفم، كما يُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان، ويعود السبب في ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة به .

ومن فوائده أيضا أنه يسهم في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية؛ ولأن الرمان غني  بمضادات الأكسدة  فله دور رئيس في تعزيز الجهاز المناعي ومن ثم الحد من السرطانات، كما أن وجود نسب عالية من عنصر الحديد في الرمان جعلته تعمل بشكل أساسي على الوقاية من فقر الدم  وبالتالي فهو يساعد في علاج التهابات العيون، والوقاية من هشاشة العظام، وتعزيز نضارة البشرة.

وقد احتل الرمان منزلة رفيعة بين أدوية وأدوات العلاج التجميلي لأنه يقاوم بشكل أساسي ظهور علامات الشيخوخة ويكسب البشرة قوة ولمعانا لما يحتويه من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الشيخوخة.

وينصح خبراء التغذية بأهمية تناول عصير الرمان وأنه أفضل من تناول بذور الرمان ، موضحين أن العصير يسهم بشكل سريع في عملية تقوية الجهاز الهضمي، ومكافحة السكري، ومعالجة الالتهابات، وتقوية الذاكرة، كما ان للرمان دور في تحسين الخصوبة ورفع كفاءة الأداء الجنسي لذا وضع على قائمة المنشطات وامكن استخلاص مواد نه تستعمل لهذا الغرض، ومن فوائد الرمان ايضا أنه يساعد في خسارة الوزن، ويقي الخلايا من التلف والالتهابات ويعمل على تقليل أو إبطاء تلف الغضاريف، ويساعد في تعزيز امتصاص فيتامين د المهم لصحة الجلد.