كيف أتخلص من الغضب بعد أن خسرني أشياء كثيرة؟

بقلم | ياسمين سالم | الخميس 13 يناير 2022 - 10:42 ص

أنا من الشخصيات سريعة الغضب، والغضب مشكلتي في الحياة، لأن بسببه خسرت الكثير، منها علاقات ومنها ماديات، وفرص مناسبة ضاعت علي بسبب تسرعي في الغضب؟.

(م. ر)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

الرسول ﷺ قال: "ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".

فالإنسان القوي هو الذي يمكنه التحكم في غضبه، ويسيطر على انفعالاته وعصبيته، في حين أن الشخص الذي تزداد انفعالاته حدة بمجرد عصبيته وغضبه أضعف ما يكون.

التعرض لمواقف ومشاكل وضغوط قد يجعل منا أشخاصًا عصبيين ونتصرف تصرفات قد تخسرنا الناس الذين لديهم مكانة في قلوبنا، وتجعلنا نخسر أنفسنا أيضًا.

يجب الابتعاد عن المكان الذي حدث فيه الموقف، أو عن الشخص الذي أثار الغضب، حتى الهدوء تمامًا، ومن ثم يمكن التفكير بشكل جيد، ولا ننس أن الغضب والعصبية أحاسيس طبيعية لابد أن نعيشها مثل أية مشاعر أخرى.

ويجب تجنب اتخاذ أي قرار في وقت العصبية حتى لا نخسر أقرب الناس لنا.