أشعر ببؤس وحزن غير طبيعي، حياتي ليس لها أي طعم، طاقتي تكاد تكون منعدمة تماما، لا أعرف من أين أبدأ، ولا كيف تتحسن حالتي؟، وأكثر ما يزعجني أن نفسيتي أثرت علي علاقتي بزوجتي كثيرًا؟.

(أ‌. م)

 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

إذا كانت حياتك تعيسة، فلديك كثير من الوقت لتبدأ حياة جديدة سعيدة مستقرة، ابتسم وتوكل على المولى عز وجل، وثق به بأنه قادر على تغيير حالك للأفضل، والأفضل قادم لا محالة، ازرع الابتسامة اليوم لكي تحصدها سعادة غدًا، اجتهد وأتعب وستحصد النجاح المؤكد.

 أفضل الطرق للشعور بالسعادة والراحة والاستقرار النفسي، هو تقضية وقت كاف من اليوم بمفردك، استرخ وفكر ودبر أمورك بعناية، صادق الكثير ولكن اعلم أن من تستحق أن تكون الأقرب هي شريكة حياتك فقط، فلا تخبئ عنها أي شيء واستشرها في كافة أمورك.

 لا تتدخل في شؤون أي شخص مهما كان، واحترم خصوصيات غيرك، واستمتع بقراءة القرءان قبل قيام الليل، ساعد غيرك ولا تنتظر منه كلمة شكر وامتنان، اسمع الموسيقى المحببة إليك، أرح أعصابك بها، أرقص، غني، امرح، ولا تدع شيئًا في نفسك، فالحياة واحدة وعليك أن تعيشها كما تريد.

ويُنصح بضرورة نسيان العمل ومتاعبه بمجرد الخروج من العمل، مع تجنب كل ما يعكر صفوك ويضايقك ويشعرك بالحزن، والأهم من ذلك التقرب من كل شخص ناجح ومتدين للتعلم منه.

اقرأ أيضا:

الدفاعات النفسية .. أهميتها وأنواعها وأضرارها