لا يحرص الكثير من الناس على تناول السحور بقدر الحفاظ على الإكثار من تناول المنبهات في السحور مثل شرب القهوة والسجائر، وكأنه يشرب "في أخر زاده" كما يقول المثل بالعامية، فإذا كنت لا تستطيع التخلي عن قهوتك الصباحية حتّى في رمضان، فمن المحتمل Hنك اخترت شربها خلال السحور. ولكن هل يقي ذلك من الصداع حقًا؟.

تقول وزارة الصحة العُمانية في تغريدة على "تويتر"، إن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تطرح السوائل من الجسم، وتعرضه للجفاف خلال ساعات الصيام.

وقد يؤدي هذا الجفاف إلى الإصابة بالصداع على نحو أكبر، ولذلك، يُفضّل تجنب عادة شرب المنبهات خلال السحور.

ويُنصح باستبدال تلك المشروبات بأخرى صحية لا تحتوي على الكافيين، ولا تطرح السوائل من الجسم.

وتتضمن البدائل المناسبة الماء، والحليب، أو العصائر الطبيعية بكميات قليلة لأنها غنية بالسكريات.

ويمكن استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا بمشروبات عشبية دافئة مثل شاي البابونج، واليانسون، والنعناع، أو حتّى الشاي الأخضر.

اقرأ أيضا:

دراسة: تقليل تناول الكربوهيدرات يساعد في الوقاية من الاكتئاب